Training Log Archive: dimis7In the 7 days ending Nov 1, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 31, 2015 #
8 AM
Indoor Cycling intervals (Burn Off Your Donuts) 1:15:01 [2] 32.57 km (26.1 kph)
ahr:132 max:177 rhr:48 slept:6.0 weight:105.9kg shoes: CANYON ULTIMATE CF SLX 2013Di2
Προπόνηση στο προπονητήριο με το Πρόγραμμα του Turbotripping: BURN OF YOUR DONUTS. (437 kJ/ TSS: 64,0)
Friday Oct 30, 2015 #
6 AM
Walking intervals (6*1' Easy Run) 1:00:17 [2] 6.08 km (9:55 / km)
ahr:129 max:173 rhr:50 slept:5.0 weight:106kg shoes: ALTRA PARADIGM
Γρήγορο περπάτημα και 6*1΄ χαλαρό τρέξιμο στο Παραλίμνιο των Ιωαννίνων. (743 kcal/ PTE: 2,6)
Thursday Oct 29, 2015 #
6 AM
Walking intervals (2*3' Easy Run) 1:00:07 [2] 5.43 km (11:04 / km)
ahr:122 max:169 rhr:55 slept:7.0 weight:106.6kg shoes: ALTRA PARADIGM
Γρήγορο περπάτημα και 2*3΄ χαλαρό τρέξιμο στο Παραλίμνιο των Ιωαννίνων. (655 kcal/ PTE: 2,2)