Az extra rövid félmaraton felkészülés "alapozását" egy jóleső 2 órás futással kívántam lezárni. Nem vittem pulzusmérőt, hogy ne zavarjon, csak érzésre futottam. Alapvetően 4:50 körüli ezreket futottam, olyan tempóban, hogy még a beszélgetés is ment volna közben. Ma vittem magammal egy kis Sponser gélt is, nem tudom, hogy annak köszönhető-e, de a végére elkezdtem "gyorsulni". Még a szigeten kezdődött, aztán az utolsó km már 4:31-re sikerült. Az már nem olyan folyamatos beszélgetős iram volt, de azért kicsit szakadozott kommunikációt tudtam volna folytatni - előtte volt egy 4:25-ös, de abban benne volt a híd lefelé része. Ezek alapján még mindig kicsit távolinak tűnik a 90 perces félmaraton, mert a 4:30-as ezrek csak 95 percre jók, és most úgy éreztem, hogy ezt a tempót bírnám, de sokkal gyorsabbat már nem. Most jön két hét "formába hozás", aztán meglátjuk. Azért az elégedettséggel tölt el, hogy bő három hét alatt - 23 nap - 275 km-t futottam, ami azért nem olyan rossz. Ha tudnám folytatni ezt a "tempót"... De mindig ez van, most is látom már, hogy szeptember második fele sajnos nem a futásról fog szólni az egyéb elfoglaltságaim miatt.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1325718...