Training Log Archive: GZs

A mai edzés így nézett ki: 5km laza futás (bemelegítés), 8km 15k vagy félmaratoni tempó, 3km laza futás (levezetés). Na ebből előre a középső részt nem tudtam megsaccolni, hogy mennyi lesz, ezért pulzusra lőttem be a dolgot, 155-160 közöttre. Sikerült elég egyenletesre futnom: 4:18, 4:20, 4:15, 4:14, 4:11, 4:13, 4:14, 4:07. Összesen a 8km: 33:55, ami 4:14-es átlag. Így elsőre nem is rossz, és úgy érzem, hogy még maradt is benne, csak nem akartam kockáztatni egy sérülést, ezért ha 158bpm felett jelzett az órám, akkor egy picit lassítottam.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2468069...