Training Log Archive: GZs

Ez ma nagyon nehéz volt. Fáradtan értem haza, le is feküdtem egy kicsit pihenni, de így is nehezen indultam el. Ráadásul a hasam is csikart, és tegnap egy kicsit "eszetlenül" sok kitörést csináltam, aminek mára meg lett az eredménye a fenekemben és a combomban. Így álltam neki a 10km-es tempós futásnak. A paraméterek hasonlóak voltam, mint a múlt héten - 158bpm-nél riasztás -, csak egy kicsit gyorsabban kezdtem: 4:10, 4:13, 4:11, 4:09, 4:12, 4:18, 4:17, 4:16, 4:14, 4:05. Összesen 42:09, 4:13-as átlag. Mondjuk annyi turpisság van a dologban, hogy a tempós rész első felében párszor meg kellett állnom, mert nem nagyon akart bemelegedni a combom, és nem volt jó érzés. A második felére egy picit visszavettem, csak az utolsó km-t próbáltam megpörgetni, de belülről nagyon nem éreztem, hogy pörögtem volna. Múlt héten 158/160-as pulzussal fejeztem be, most meg 155/157-nél egyszerűen nem bírtam gyorsabban menni. Ennek ellenére az idő nem lett annyira rossz, csak a múlt héten úgy éreztem, hogy van még bennem tartalék, ma meg semmi nem volt.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2488108...