Training Log Archive: GZs

Ma a csütörtöki edzést ismételtem meg. Ma sem akartam 4:15-4:20-nál gyorsabban menni, de nem nagyon ment. Ami akár jó is lehetne, de kérdés, hogy egy 4:10 alatti tempót meddig bírnék, mivel a maratonnál azért nem erre a tempóra készültem. Majd jövő vasárnap megpróbálok okosan futni - vagy nem :)

http://connect.garmin.com/activity/474791164

Ma - némileg eltérve a tervezettől - egy lendületes futás csináltam a szigeten. A terv az volt, hogy befutok a szigetre, ott 8-10 km-t futok - állapottól függően - lendületesen 4:20 körüli tempóban. Ebből az lett, hogy elkezdtem futni, beleestem egy 4:10 alatti tempóba, amiből három rövid megállással sem tudtam kiesni, így végül 8,5 km lendületest csináltam bőven 4:10 alatti átlaggal.

http://connect.garmin.com/activity/472233882

Ma levették a 24 órás EKG-t, kiértékelték, és a doki azt mondta, hogy fussak még vagy 140 maratont. A lényeg, hogy a rendszeres sportolásnak kardiológiai ellenjavallata nincs. Ennek örömére úgy döntöttem, hogy ezt a felkészülést az elmaradt maraton helyett egy félmaratonnal fogom lezárni, jövő hét vasárnap a Vivicitta keretében. A felkészülés keretében pedig megismétlem a maratoni előtti két hetet, a most vasárnapi edzés némi lerövidítésével. Ezért ma 12x400/200 métert résztávoztam. 1:25-1:30 közötti résztávokat terveztem és ez lett belőle: 1:22, 1:27, 1:25, 1:23, 1:25, 1:24, 1:25, 1:24, 1:24, 1:25, 1:24, 1:23. Jól esett.

http://connect.garmin.com/activity/471753491

C • Szuper! 4

Ma túlestem a kivizsgálás első részén - semmit nem találtak. Most épp egy 24 órás EKG van rám aggatva, és orvosi utasításra elmentem futni. Már nagyon hiányzott, és nagyon jól esett. Az elején úgy gondoltam, hogy futok egy közepes tempót, de aztán a kényszerpihenőnek köszönhetően beindultak a lábaim, és bizony sikerült 170 felé emelni a pulzusomat a BAH csomóponttól felfelé. Kíváncsian várom, hogy mit mutat majd holnap a holter elemzés.

http://connect.garmin.com/activity/471150610