Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Oct 19, 2014:

activity

time

miles

Utcai futás

1:54:47

15.65

(7:20)

25.18

(4:34)

150

Résztáv

42:28

6.21

(6:50)

9.99

(4:15)

Total

2:37:15

21.85

(7:12)

35.17

(4:28)

150

1:14

0:00

» now

Sunday Oct 19, 2014 #

4 PM

Utcai futás tempo (Margit-sziget) 1:14:15 [4] 17.11 km (4:20 / km) +40m 4:17 / km
ahr:152 max:159 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Hát, a jövő heti ob-k előkészületei miatt ez a hét sem lesz a kirakatban. Ennek ellenére, ma egészen jól éreztem magam futás közben. Megint a szigetre mentem lendületeset futni, ma 155 körüli pulzust terveztem. Már az elején, a szigetre befutás közben próbáltam ráállni a tempóra, és a sziget elején egy kicsit gimnasztikáztam, majd beleálltam a 3 körbe. Kicsit tartottam tőle, mert fáradtnak éreztem magam, de sikerült egy frissítéssel végigcsinálni az egészet. Ma úgy fejeztem be, hogy bírnám még ezt a tempót, ami talán egy kis reménysugár...

http://connect.garmin.com/modern/activity/61622711...

Thursday Oct 16, 2014 #

Résztáv tempo (TF pálya) 42:28 [4] 9.99 km (4:15 / km)
ahr:147 max:165 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Elméletileg 6 km lett volna egyben, 95-100mp-es körökkel , de sajnos kétszer meg kellett állnom közben, most a combom miatt... Egyébként hoztam amit elterveztem, csak zavar, hogy nem bírom egyben megcsinálni, mert mindig van valami bajom.

http://connect.garmin.com/modern/activity/61622709...

Tuesday Oct 14, 2014 #

6 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 40:32 [2] 8.07 km (5:01 / km) +110m 4:42 / km
ahr:133 max:150 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Megint egy nagyon visszafogott futás - néha már fájt...

http://connect.garmin.com/modern/activity/61213468...

« Earlier | Later »