Training Log Archive: GZs

A mai futásnak kicsit félve indultam neki a térdem miatt. Eleinte éreztem is, 10 km körül kicsit nyújtottam és gimnasztikáztam is. Szerencsére "bemelegedett" és egyre kevésbé éreztem, "cserébe" viszont az achillesem kezdett beállni, így a táv vége felé azt kellett nyújtani - valami nem teljesen ok-s a jobb lábamnál. Viszont ma nem figyeltem annyira a pulzusra, inkább érzésre futottam. Ez már nem a lassú kategóriába tartozott, inkább közepes tempónak nevezném, főleg a végét, amikor már 4:31-es ezreket futottam. Jó lenne, ha két hét múlva is ilyen "könnyen" mennének 2 óránál a 4:30 körüli ezrek...

http://connect.garmin.com/modern/activity/63483016...

Három nap térdpihentetés után futottam újra, teszteltem a holnapi hosszú futás előtt. Futás közben nem éreztem semmit, remélem reggel sem lesz semmi.

http://connect.garmin.com/modern/activity/63358430...

A mai terv 6x800m/200m, lehetőleg 4 percesnél egy picit gyorsabb tempóban. Kicsit nehezen indultam neki a bemelegítésnek, de végül elég jól rá tudtam hangolódni az edzésre. A gyors szakaszok - az első egy kicsit gyorsabb lett a tervezettnél: 2:57 (3:41), 3:04 (3:48), 3:05 (3:51), 3:02 (3:47), 3:05 (3:51), 3:07 (3:53). Ezek a tempók így jól mutatnak, de az 1200m ebben az iramban biztosan nem ment volna...

http://connect.garmin.com/modern/activity/63128148...