Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Jan 18, 2015:

activity

time

miles

Utcai futás

3:53:09

28.45

(8:12)

45.79

(5:06)

516

Nyújtás

39:00

Egyéb

12:00

Total

4:44:09

28.45

45.79

516

[1-5]

4:29:09

1:46

0:00

» now

Sunday Jan 18, 2015 #

10 AM

Utcai futás (Normafa) 1:31:56 [3] 17.22 km (5:20 / km) +396m 4:47 / km
ahr:144 max:158 shoes: Inov-8 Rocklite 312 GTX (2)

Hát ez ma eléggé szenvedős volt. Az eleje még elment, de úgy 50 perc után nagyon szenvedős volt, többször meg kellett állnom egy kicsit pihegni.

http://connect.garmin.com/modern/activity/67686381...

Nyújtás 15:00 [0]

Saturday Jan 17, 2015 #

1 PM

Utcai futás (Margit-sziget) 38:55 [3] 8.0 km (4:52 / km)
ahr:140 max:147 shoes: Asics GT-2000 2

Hát, ma reggelre meg is oldottam a cipő dilemmát, és beruháztam egy Asics GT-2000 2 cipőre, amit egyből fel is avattam egy könnyű családi mozgás keretében. Virág és én futottunk, Málna Virágot kisérte rollerral, Bobo pedig engem kerékpárral. A 8 km alatt semmi bajom nem volt a cipővel, de majd a hosszabb futásoknál derül majd ki, hogy mit tud...

http://connect.garmin.com/modern/activity/67583686...

Friday Jan 16, 2015 #

2 PM

Utcai futás (Népliget) 1:01:30 [3] 12.5 km (4:55 / km) +10m 4:54 / km
ahr:142 max:147 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma - ha már megcsináltam az órám, és újra csipog - szigorú pulzuskontrollal futottam, 125-143 között. Ebből természetesen az lett, hogy a felső határérték közelében futottam, de azt elég jól tartottam (az elején megint hülyéskedett a pánt, mert elindulás után hirtelen 160 felett volt a pulzusom, majd némi igazítás és nedvesítés után rendesen működött).

És ma megint elkezdődött a dilemma, hogy milyen cipőt vegyek az aszfaltos edzésekhez...

http://connect.garmin.com/modern/activity/67496645...

Tuesday Jan 13, 2015 #

7 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 40:48 [3] 8.07 km (5:03 / km) +110m 4:44 / km
ahr:135 max:154 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Tényleg könnyű futás, pulzuskontrollal. A cél az volt, hogy az emelkedőkön is lehetőleg 150 alatt maradjak, ami az utolsó hosszú emelkedő kivételével sikerült is. A bal vádlim ma is egész jól működött, de a résztávot a héten azért még nem erőltetem.

http://connect.garmin.com/modern/activity/67298220...

Nyújtás 24:00 [3]

Monday Jan 12, 2015 #

9 AM

Egyéb (Terheléses vizsgálat) 12:00 [5]

Ma és is voltam terheléses vizsgálaton, a gyors konklúzió, hogy nincs akadálya a futásnak, a minimális, "jóindulatú" ritmuszavar nyugalmi állapotban látszik néha, de terhelés közben nincs semmi. Részletes eredmények később.

« Earlier | Later »