Training Log Archive: GZsIn the 7 days ending Jul 26, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jul 26, 2015 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy, Gellért-hegy) 1:07:56 [4] 13.74 km (4:57 / km) +187m 4:38 / km
ahr:143 max:157 shoes: Asics GT-2000
Végre nem kánikulában futottam. Szinte már fáztam az elmúlt napokhoz viszonyítva. És ennek örömére megpróbálkoztam egy 60 perc feletti futással. Fizikailag nem volt gond, de sajnos az achillesem nem az igazi...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8456010...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8456010...
Nyújtás 50:00 [3]
Friday Jul 24, 2015 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 43:02 [3] 8.61 km (5:00 / km) +110m 4:42 / km
ahr:143 max:158 shoes: Nike Pegasus 29 (2).
Ma már egy kicsit jobb volt a klíma, de ma sem erőltettem meg magam.
https://connect.garmin.com/modern/activity/8442198...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8442198...
Nyújtás 50:00 [3]
Wednesday Jul 22, 2015 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 21:04 [3] 4.19 km (5:02 / km) +40m 4:48 / km
ahr:139 max:155 shoes: Nike Pegasus 29 (2).
Az időjárásra tekintettel ma csak annyit futottam, hogy a lábaim bemelegedjenek a nyújtáshoz, illetve egy kicsit felpörögjek az erősítéshez. És azt mondják, hogy ez még fokozódni fog holnap egy kis párával. Király lesz!
https://connect.garmin.com/modern/activity/8414174...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8414174...
Nyújtás 43:00 [3]
Tuesday Jul 21, 2015 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 51:18 [4] 10.26 km (5:00 / km) +150m 4:40 / km
ahr:144 max:162 shoes: Nike Pegasus 29 (2).
Hát, tegnap egy kicsit jobban esett - hűvösebb is volt, pihentebb is voltam. Ennek ellenére végigküzdöttem magam. Két perccel a futás után is még 115 volt a pulzusom. Mondjuk 31 fok volt, lehet, hogy ez is közrejátszik ebben...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8404311...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8404311...
Nyújtás 43:00 [3]
Monday Jul 20, 2015 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 39:27 [4] 8.08 km (4:53 / km) +110m 4:34 / km
ahr:148 max:162 shoes: Nike Pegasus 29 (2).
Újra itthon. A kánikulára való tekintettel akkor mentem ki futni, amikor már lebukott a nap a hegyek mögött, és egész kellemes volt futni - igaz atlétában voltam. A formám olyan amilyen, az biztos, hogy ősz elején semmi nagyobb futásra nem vállalkozom, max. 10 km a "céges" megjelenés alkalmával - Runwayrun, Nato futás. Aztán talán november közepén lesz egy félmaraton Siófokon.
https://connect.garmin.com/modern/activity/8394012...
https://connect.garmin.com/modern/activity/8394012...
Nyújtás 36:00 [3]