Training Log Archive: GZs

Ma kicsit negatív volt a család - csak Virág és én futottunk - és ez egy kicsit átragadt rám is, ezért nem volt túl hosszú az edzés.

https://connect.garmin.com/modern/activity/8859735...

Újabb versennyel folytattam a felkészülést, ismét Silvanusos versenyen indultam, ezúttal a Városligetben. A F35-ös kategóriát, a hosszú pályát választottam - 4,2 km -, ami megegyezett az F21-es pályával. Próbáltam bemelegítés közben pörögni, de sajnos éreztem a tegnapi edzést a lábaimban. A pálya a terep adottságaiból adódóan nem volt túl bonyolult, a középső szabad pontfogásos rész kivételével nem nagyon volt választási lehetőség. A szabad pontfogásos rész előtt egy kicsit vaciláltam, hogy milyen útvonalat válasszak - a megvalósítotton mellett a 32-53-55-33-52-51-59 sorrend volt még az alternatíva - de mivel közben futottam és az 52-es pont felé mentem, ezért nem volt kérdés. Este lemértem a két útvonal távolságát, és szinte nem volt lényeges különbség a kettő között. A pálya végére már egy kicsit elhajoltam, de szerencsére az OB-n max. 12-15 percet kell majd kibírni. Végül 35-ben a 3., a pályán - F21/F35 - pedig a 11. lettem.

Térkép: http://maps.gerzsenyi.hu/show_map.php?user=gerzsen...

https://connect.garmin.com/modern/activity/8784239...

Az edzés első fele a "szokásos" családi futás volt, utána futottam 4 lendületes kört 4:10 alatti tempóban, amit egy laza körrel vezettem le.

https://connect.garmin.com/modern/activity/8784238...