Training Log Archive: GZs

Könnyűnek tervezett, kicsit szenvedős futás. De nem tudtam lassabban futni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1064192...

C • Negatív! 3

A múlt heti balul sikerült próbálkozás után ma sikerült abszolválni a toló edzést. Futás közben egész jól éreztem magam, néha annyira, hogy 150 alá esett vissza a pulzusom - az alsó riasztást 148-ra állítottam be, de legközelebb 151-re módosítom. Az idén ez volt a harmadik ilyen futásom itt, az előző kettő 1:06:46 és 1:05:12 lett, ma 1:05:48-ra voltam képes (4:23-as átlag). Ezt a tempót most tudtam volna még félmaratonig, ami 92:30-as féltáv, és ha innen sikerülne Bécsben "csak" 5 percet lassulni a második félben - ami azért nem egyszerű mutatvány -, akkor összejönne az álmodott 3:10-es idő...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1063405...

Hát, ma is rendesen mantráznom kellett magam, hogy elmenjek edzésre. Délután csak tántorogtam, semmi erőt nem éreztem a lábaimba. Mikor hazaértem, lefeküdtem egy 10-15 percre, persze benne volt a pakliban, hogy nem fogok felkelni. De rábeszéltem magam - igen, jó a társaság Tamástibi :). Mivel régen résztávoztam és a vasárnapot is éreztem még a lábaimban, ezért nem terveztem nagy időket. Amúgy az edzéstervem szerint sem kell nagyon gyorsan futni ezeket a távokat. Anyeccal és Szlávik Zolival futottam - igaz, ők néha kiálltak menet közben. A gyors szakaszok: 3:48, - ez után kicsit visszavettem - 3:54, 3:53, 3:51, 3:47. Ismét bebizonyosodott, hogy csak elkezdeni nehéz, de néha nagyon...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1061050...

A tegnapi hosszú után ma csak laza futás volt.

Ez a hét ismét jól sikerült, ha pénteken nem lettem volna negatív, vagy szerdán lett volna időm a Bükkben futni egy kicsit, akkor egy újabb 100 km-es hetem lenne. De azért a 95 km sem olyan rossz :) Ja, és az idei minimális cél - 2016 km - 20%-a is letudva.

Ma reggel 10-kor még egyáltalán nem voltam biztos benne, hogy futni fogok. Esett az eső, negatív voltam, egyáltalán nem hiányzott a futás. Aztán 11 körül rávettem magam, és egész jó futás lett belőle. A cél 30 km volt, amitől egy kicsit féltem, mert régen futottam ennyit. Elindulás után nem néztem az órát, csak úgy érzésre futottam, olyan tempóban, amiről úgy gondoltam, hogy nem fog extrán kikészíteni. Féltávnál frissítettem - a kocsit úgy raktam le, mert nem akartam hátizsákot cipelni - és meglepődve konstatáltam, hogy 4:32-es az átlag. Ezt követően úgy gondoltam, hogy egy kicsit visszaveszek, mert ez sok lesz, de még 20 km-nél is tartottam ezt az átlagot. Itt már éreztem, hogy kezdek fáradni, főleg úgy, hogy ott fordultam a széllel szembe, ami egy kis extra erőkifejtést igényelt. 22-23 km körül kezdtem el igazán érezni, hogy "elfogytam", ennek ellenére próbáltam küzdeni, de már nem esett jól, mint az elején. Arra jó volt ez a futás, hogy egy kis önbizalmat adjon, mert nem hittem volna, hogy ennyit tudok, de arra is rávilágított, hogy nagyon hiányoznak a 2 órán felüli futások. Ezért ma végleges döntést hoztam a Pécs-Harkány ügyében, és inkább hosszúkat - 30km + - fogok futni a következő hetekben, így idén nem fogom tudni megvédeni a tavalyi kategória elsőségemet :(

https://connect.garmin.com/modern/activity/1058312...

Ma sajnos a családi programok miatt nem tudtam terepre menni :( A mai futás egy picit jobban esett mint tegnap, de messze nem volt olyan jó, mint a hétfői futás, amikor hasonló kört futottam.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1056991...