Training Log Archive: GZs

Az elmúlt napokban folyamatosan Flector tapasz volt mindkét lábamon, és úgy éreztem, hogy sokkal többet javult a lábam állapota pár nap alatt, mint előtt majdnem két hét alatt. Így ma bátran belevágtam a 35 km-es futásba, ismét a 145-ös pulzust tartva. A lábam az elején semmit ne jelzett, úgy 12-13 km környékén kezdtem el érezni, ezért 15km-től 5 kilométerenként megálltam nyújtani egy kicsit. 25 km-nél volt egy olyan pont, ahol benne volt a eladás, mert nagyon nehezen indultam újra, így megálltam egy "komolyabb" nyújtásra, ami használt. Az utolsó sziget körömben egy kicsit elszámoltam magam, ezért levágtam a hátsó részt, és a végén pont az hiányzott a 35 km-hez. A rakparton már nem figyeltem a pulzusra, és most a szembe széllel is küzdve próbálgattam, hogy mi az a tempó, amit úgy éreztem, hogy kibírnám 42 km-ig. Ez most a 4:45 körüli tempó. Csináltam egy számítást, hogy a mai teljesítményem a hátralévő 7,5 km-re 4:50-es ezrekkel számolva 3:21 maratonra lenne jó. És valószínű, hogy 3 hét múlva sem leszek sokkal gyorsabb, mivel a betegség és a sérülés miatt a tempósabb edzések nagyon hiányoznak. Tehát a "hivatalos" cél a 3:20 lesz.

A lábamra visszatérve, most 3 órával a futás után elég bíztató a helyzet, mert múlt héten ilyenkor már eléggé nehezen mozogtam vele. Ma futás után nem sokkal a Dr. Kelen Stop krémet kapta, majd kaja és fürdés után a regeneráló krémből kentem fel rá egy adagot. És nem sokára megkapja a Flector tapaszt...

Ja és a Rozsdi művek technikai pólója az ultrahang géllel hosszú távon is jól vizsgázott, nagyon jó látszanak a görbén, hogy mikor voltak az emelkedők, és hogy a végén kicsit nagyobb volt az erőkifejtés. Nem volt egyetlen gyanús eltérés sem. Úgy néz ki, megéri a nem kevés pénzt, amit kének érte - na jó, nem is olyan drága :)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1092499...

C • Köszi a reklámot... :) 3

Három nap pihentetés után - miközben a lábam nem nagyon javult :( - ismét megpróbálkoztam a futással, könnyedén. Annyi csavart azért tettem bele, hogy 5km után 2 km erejéig egy kicsit elengedtem a 140-es pulzustartományt, és úgy futottam, ahogy jól esett. Utána egy kicsit visszavettem. Futás közben megint nem volt baj a lábammal, de utána a nyújtásnál már éreztem...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1089896...

A tegnapi hosszú után ma egy tényleg könnyű futás - 140-es átlag pulzus - volt beiktatva. Ma a Rozsdi cégétől vett új, beépített mellkaspántos technikai pólóban futottam, az elején még gond volt vele, aztán egy kis nedvesítés után már jól mutatott. Kíváncsi vagyok, hogy hosszú futásoknál hogy fog viselkedni. A lábam - csak a bal - futás közben most sem zavart, de estére megint beállt :(

https://connect.garmin.com/modern/activity/1085980...

C • Termékvisszajelzés 2