Training Log Archive: GZsIn the 7 days ending Jul 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jul 3, 2016 #
6 PM
Utcai futás (Margit-sziget) 1:37:40 [3] 21.01 km (4:39 / km) +20m 4:38 / km
ahr:142 max:150 shoes: Nike Pegasus 32
Ma már itthon futottam. Nem tudtam mire leszek képes, mert a tegnapi túra nyomait még éreztem a combomban, ráadásul 5 és fél órát vezettem ma haza. A terv 140-145 közötti bpm, és 15 km feletti táv volt. Az elején kicsit nehezen indultam el, de aztán elég jól belejöttem.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1239991...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1239991...
Nyújtás 10:00 [3]
Saturday Jul 2, 2016 #
9 AM
Túrázás (Trisselwand) 5:30:00 [3] 13.5 km (24:27 / km) +1050m 17:36 / km
shoes: Asics Gel Lahar 5 GTX
Sajnos az órám lemerült, így ma az nem volt velünk a túrán. Ez Levi szülinapi ajándéka volt, egy túrát kért velem az Alpokban. Hát, kapott egyet bemelegítésnek, rögtön +1000m szint emelkedéssel. De elég jól bírta, igaz a lefelében már panaszkodott, hogy fáradt a combja.
Képek:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147364365...
Képek:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147364365...
Friday Jul 1, 2016 #
7 PM
Utcai futás (Altaussee) 40:09 [3] 8.86 km (4:32 / km) +50m 4:24 / km
ahr:146 max:160 shoes: Nike Pegasus 32
Ma egy kicsit jobban éreztem magam, igaz csak egy kört futottam a tó körül.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1237022...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1237022...
Nyújtás 10:00 [3]
Thursday Jun 30, 2016 #
10 AM
Túrázás (Loser túra) 2:05:08 [3] 5.0 km (25:02 / km) +250m 20:01 / km
Családi túra a Loser-re. Sajnos elfelejtettem induláskor elindítani az órát, és közben is volt egy kis kimaradás, amikor a csúcsról indultunk vissza. Az idő nem volt túl kegyes, a csúcsról semmit nem láttunk, kb. 20-30m volt a látótávolság...
Wednesday Jun 29, 2016 #
6 PM
Utcai futás (Altaussee) 1:10:05 [3] 14.78 km (4:45 / km) +110m 4:34 / km
ahr:142 max:154 shoes: Nike Pegasus 32
Tirol után a mai futás már Salzkammergut-ban teljesült. Egy 21 éve már felfedezett kört futottam, az Altausseer See-t kerültem meg. A lábaimban éreztem a tegnapi futást, és elég sokat nézelődtem, kerestem a családnak a tuti fürdőhelyet, így sok megszakítás volt a mai futásban. De ez elég is volt mára. Nagyon szép környék. http://www.steiermark.com/website/var/tmp/image-th...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1234417...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1234417...
Nyújtás 10:00 [3]
Tuesday Jun 28, 2016 #
7 PM
Utcai futás (Schwendt) 59:41 [3] 13.02 km (4:35 / km) +166m 4:19 / km
ahr:145 max:161 shoes: Nike Pegasus 32
Megint kimaradt pár nap, de szinte folyamatosan úton voltam. Az elmúlt három napban levezettem 1800 km-t, eltöltöttem egy napot Legoland-ben, csak éppen futni nem volt lehetőségem... De ma este azért ismét futottam egyet Tirolban, Viduséktól. Az eleje nagyon nehezen ment, betonból voltak a lábaim, igaz előtte kb. fél órát keményen tapostam a Walchsee-ben, miközben felügyeltem a gyerekeim ugrálását a vízi trambulinról. Visszafelé kezdtem bemelegedni, kicsit lejtett is, ezért próbáltam tempósabban futni, így sikerült három km-t már elfogadható sebességgel teljesíteni (4:08-3:58 között). A végére ismét visszavettem, főleg, hogy jött az emelkedő is.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1233011...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1233011...
Nyújtás 10:00 [3]