Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Utcai futás5 5:37:09 38.23(8:49) 61.53(5:29) 1522
  Nyújtás4 40:00
  Total5 6:17:09 38.23 61.53 1522

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

12 PM

Utcai futás (Budai hullámvasút) 1:53:44 [3] 17.7 km (6:26 / km) +656m 5:25 / km
shoes: Asics Gel Lahar 5 GTX

A mai edzésnek egyszerű volt a "receptje": legyen benne sok szint, és lehetőleg még a végén is futómozgást imitálva haladjak. A tervet sikerült végrehajtani, és a végén kívülről biztosan csak imitált futásnak tűnt, amit a kőfejtőtől a Normafáig műveltem. Ott már elhajoltam - nagyon régen futottam ilyesmit -, de nem sétáltam semmit. Azt tudtam, hogy nem lesz egy gyors kör, de egy kicsit gyorsabbra számítottam. Bár amikor a Szépjuhásznéhoz értem, és az átlagom 5:40 felett volt, akkor már tudtam, hogy bőven 6 perc felett leszek, mert még hátra volt két Hárs-hegy, egy Kis Hárs-hegy, egy libegő és egy Normafa felfutás - ráadásul nem egy könnyen futható utakon.
Jó érzés, hogy megcsináltam, és nem volt egy rossz kezdése a felkészülésnek, melynek a végén egy három órához közeli maraton van Barcelonában, március 12-én.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1417084...

Saturday Oct 22, 2016 #

1 PM

Utcai futás (Normafa) 1:12:27 [3] 13.13 km (5:31 / km) +345m 4:53 / km
ahr:143 max:161 shoes: Asics Gel Lahar 5 GTX

Hosszú-hosszú idő után - a múlt heti ob-t leszámítva - újra terepen. Ragyogó, ideális futóidő, világosban futás, kell ennél több :) Élveztem is a dolgot, nagyon jól esett.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1415459...

Nyújtás 10:00 [3]

Wednesday Oct 19, 2016 #

7 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 58:58 [3] 11.87 km (4:58 / km) +238m 4:31 / km
ahr:145 max:160 shoes: Nike Pegasus 32

Ma átléptem a 10 km-es határt, szép lassan próbálom emelni a távot/szintet. Azért még kell egy "kicsit" dolgozni, hogy a Budai Trail-en valami épkézláb eredményt érjek el.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1412218...

Nyújtás 10:00 [3]

Tuesday Oct 18, 2016 #

8 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 48:09 [3] 9.97 km (4:50 / km) +148m 4:30 / km
ahr:146 max:160 shoes: Nike Pegasus 32

Ma egy kicsit "emeltem a tétet". De csak tényleg kicsit volt hosszabb, és gyorsabb a tegnapinál. Jól esett, és az eső is akkor esett mikor futottam. Mikor máskor...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1410920...

Nyújtás 10:00 [3]

Monday Oct 17, 2016 #

7 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 43:51 [3] 8.86 km (4:57 / km) +135m 4:36 / km
shoes: Nike Pegasus 32

Ma talán újra elkezdtem edzeni...

Nyújtás 10:00 [3]

« Earlier | Later »