Training Log Archive: GZsIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Friday Apr 14, 2017 #
5 PM
Terepfutás (Normafa) 42:48 [3] 8.49 km (5:02 / km) +218m 4:28 / km
ahr:143 max:155 shoes: Salomon Speedcross 3 GTX
Ma egy 6 órás kert projekt után mentem el futni. A vártnál jobban sikerült elindulni, így nem sima futkározás lett belőle, hanem egy kicsit lendületesebb lett a tempó. Az emelkedők még nagyon nem mennek.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1677363...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1677363...
Nyújtás 10:00 [3]
Erősítés 25:00 [3]
Thursday Apr 13, 2017 #
7 PM
Résztáv (TF pálya) 42:19 [3] 8.43 km (5:01 / km)
ahr:137 max:164 shoes: Nike Vomero 8
Ma is elég indiszponált voltam, ráadásul az első elinduláskor egy kisebb zápor kerekedett, ezért csúsztattam az edzés kezdését. Nem volt határozott elképzelésem, hogy mit is akarok futni. Bemelegítés közben döntöttem úgy, hogy 200 métereket fogok futni, annyit, amennyi jól esik - 12 esett jól. A gyors szakaszok: 35, 37, 36, 37, 39, 40, 38, 37, 38, 38, 38, 38.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1675419...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1675419...
Nyújtás 10:00 [3]
Erősítés 20:00 [3]
Tuesday Apr 11, 2017 #
6 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 40:02 [3] 8.44 km (4:45 / km) +189m 4:16 / km
shoes: Asics GT-2000 4
Nyújtás 10:00 [3]
Erősítés 20:00 [3]