Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Fartlek1 44:11 5.95(7:26) 9.57(4:37)
  Tájfutás1 15:53 2.17(7:18) 3.5(4:32) 7
  Nyújtás1 10:00
  Utcai futás1 9:25 1.12(8:25) 1.8(5:14)
  Total2 1:19:29 9.24 14.87 7

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Sep 14 #

4 PM

Tájfutás race (Valkony F. ev.) 15:53 [3] 3.5 km (4:32 / km) +7m 4:30 / km
ahr:160 max:169 shoes: Nike Pegasus 33

Ma a ismét sprint versenyen indultam, a jó öreg Városligetben. Nem túl technikás, de talán a selejtezőhöz hasonlít. Megpróbáltam egy kicsit felpörögni a futásra, ezért némi melegítés után álltam rajthoz. Hibám nem volt a pályán, csak a 3. pontra hezitáltam egy kicsit, aztán jobbra mentem, mert ott kevesebb sétálóra számítottam. Nem maxra mentem, de azért 90% felett, ez a pulzus adataimból is látszik 160 átlag/169 max. Azért Zsebe Istitől így is kaptam közel két percet, de ő más dimenzióban fut.

http://maps.gerzsenyi.hu/show_map.php?user=gerzso&...

Utcai futás warm up/down (Városliget) 9:25 [3] 1.8 km (5:14 / km)
shoes: Nike Pegasus 33

Monday Sep 11 #

7 PM

Fartlek (TF pálya) 44:11 [3] 9.57 km (4:37 / km)
shoes: Nike Pegasus 33

Az Eötvös sprint után másfél napig guggolva dolgoztam - most éppen bútort készítek -, ezért a lábaim rendesen be voltak állva az edzés elején, de szerencsére futásra alkalmas állapotba lett a bemelegítés végére. A másfél perces etap közben 81, illetve 82mp-es 400 futottam, az egy percek alatt pedig szinte mindegyiknél 300m lett a táv. A végére a 15mp-re azért már rendesen lezsibbadtam, ott már nem esett olyan jól elindulni, de talán "kilazítottam" a lábaimat.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1971947...

Nyújtás 10:00 [3]

« Earlier | Later »