Ez is megvan. Ennek a félmaratonnak elég gyenge edzésmunkával álltam neki, az elmúlt 3 hónapban futottam 300km-t. Heti átlagban nincs 25km, ami nem túl sok... Ennek megfelelően úgy voltam vele, hogy 95 perc akatt jó lenne beérni, ha meg 90 perc alatt leszek, akkor az már csoda kategória. És ez majdnem bejött, amibe az is közrejátszhatott, hogy a széltől - ami helyenként elég erős volt - eltekintve az időjárás (6 fok) és a pálya is tökéletes volt - ennél kevesebb szinttel (0m) pályát nehezebb elképzelni :)
A terv az volt, hogy 4:15 körül kezdek, aztán majd meglátjuk mi lesz. Az eleje egy kicsit gyorsabb volt, az első kör 44:25 lett, ami 4:12-es átlag. Aztán 60 perc körül kezdtem érezni, hogy fáradok, ott már jöttek a 4:20 feletti ezrek - a második kör 45:41 lett, ami 4:20-as átlag. A végén folyamatosan számoltam, hogy beérek-e 90 perc alatt, és hogy egy picit gyorsítani kellene hozzá, de a lábaim nem nagyon akartak ennek engedelmeskedni. Az utolsó km-t azért sikerült gyorsabban megtenni - 4:12 - de még 7mp kellett volna a "csodához", de elégedett vagyok a 4:16-os átlagommal. Most pedig lehet kezdeni a felkészülést az áprilisi bécsi maratonra!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2351824...