Training Log Archive: GZs

Sajnos a minimál éves terv - köszönhetően a nagyon gyenge ősznek -, a 2017km nem jött össze, ezért, hogy stílusosan búcsúzzak az évtől, mára 20.17km-t terveztem. A tegnapi kör indulási pontját egy kicsit elcsúsztattam a Műegyetem főbejárata elé, és már meg is volt a táv. Eleinte ma is a 146-os bpm környékét céloztam meg, de pár km után rájöttem, hogy ma az nem lesz jó, mert a kényelmes tempóhoz ennél magasabb pulzus társult 1-2 ütéssel, ezért az óra folyamatosan jelzett - ki is kapcsoltam. Fizikailag is éreztem, hogy tegnap is hosszabbat futottam, és egy kicsit elszoktam az ilyen terhelésektől. De ettől függetlenül jó érzés volt a végén, hogy megcsináltam, és nem is készültem el az erőmmel. Jövőre újra megpróbálom!

C • Summa? 3

Úgy tervezem, hogy pár napig kihagyom az emelkedőket, és addig hátha javul a bordám. Ez nagyjából azt jelenti, hogy a Duna part környékén fogok futkosni. Ma a Margit-szigetet "támadtam" a Lánchídtól. Nem túl erős tempót terveztem, max. 147-es pulzussal, amit nagyjából csak a hídra futásnál léptem át. A bordám ma nem akadályozott - nem volt emelkedő, és reggel egy cataflam is beugrott -, a derekamat meg már "megszoktam".

https://connect.garmin.com/modern/activity/2404848...

Ma sem volt jobb a helyzet. Főleg az emelkedőkön rossz a helyzet, mert jó lenne nagyokat lélegezni, de az már tompa fájdalommal jár. Néhányszor meg is kellett állnom, mert előre hajolva kicsit jobb volt a helyzet. Nem örülök neki. Nem tudom, mit csináljak, mert edzeni is kellene, meg jó lenne panaszmentesnek is lenni...

https://connect.garmin.com/modern/activity/2401405...

Ez egyre jobb lesz. Ma reggel úgy ébredtem, hogy a jobb mellkasom közepén, fájt az egyik bordám, főleg nagyobb levegővételnél. A derekammal együtt nagyon jó kombó :( Az okot nem tudom, nem emlékszem, hogy beütöttem volna vagy valami hasonló. Így ezt a mai futás nem nagyon tudtam élvezni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2401405...

A mai futással előre ledolgoztam a szüleimnél elfogyasztott plusz kalóriákat. Teljesen háztól házig még nem akartam bevállalni a dolgot (21km), ezért lebuszoztam az Erzsébet-hídig, és onnan indultam. Laza tempót terveztem, de ezt már az elején sem tudtam tartani, a végén pedig már 4:30 alá is bementem, ami a jelenlegi állapotomban minden, csak nem gyenge futás - lásd pulzus adatok. Viszont a lábaim vittek, ez esett jól. Sajnos a derekamat most is végig éreztem...

https://connect.garmin.com/modern/activity/2397832...