Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Dec 23, 2018:

activity # timemileskm+m
  Utcai futás3 2:23:52 18.47(7:47) 29.73(4:50) 184
  Nyújtás3 45:00
  Total3 3:08:52 18.47 29.73 184

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 23, 2018 #

3 PM

Utcai futás (Margit-sziget) 54:47 [3] 11.9 km (4:36 / km) +35m 4:32 / km
ahr:147 max:165 shoes: Mizuno Wave Rider 20

Hát, ez már nagyon hiányzott. Mármint az, hogy végre normális tempót tudjak futni. Lassan kezdtem, folyamatosan "emelten" a tempót. 6km-ig 145-ös bpm körül maximalizáltan magam, után viszont már csak az jelentett korlátot, hogy ne legyen baj a tempóból. Folyamatosan "elemeztem" a vádlim viszajelzéseit, de legnagyobb örömömre semmit nem jelzett, így a végén már 4:12-es tempóban tudtam futni - még volt benne tartalék, de nem akartam túlfeszíteni a húrt, mint azt az elmúlt időszakban kétszer is sikerült megcsinálnom. Most annak "iszom" a levét, de talán most már el tudok kezdeni majd rendesen edzeni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3242552...

Nyújtás 15:00 [3]

Thursday Dec 20, 2018 #

6 PM

Utcai futás (Kelenföld) 43:40 [3] 9.01 km (4:51 / km) +12m 4:49 / km
ahr:142 max:155 shoes: Mizuno Wave Rider 20

Ma a Bikás-parkban terveztem egy "lapos" futást, de sajnos az futhatatlan volt, ezért Kelenföldön próbáltam a járhatóbb részeken teljesíteni az edzést, ami többé-kevésbé sikerült.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3236767...

Nyújtás 15:00 [3]

Tuesday Dec 18, 2018 #

6 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 45:25 [3] 8.82 km (5:09 / km) +137m 4:47 / km
ahr:139 max:152 shoes: Mizuno Wave Rider 20

Ezt a hetet már a 9-es szám "bűvöletében" csinálom, növelem egy kicsit a távot. A futás végén egy kicsit a jobb vádlimat kezdtem érezni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3232828...

Nyújtás 15:00 [3]

« Earlier | Later »