Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:03:26 4.08(15:32) 6.57(9:39) 7818 /20c90%
  Running2 1:01:24 6.03(10:11) 9.7(6:20) 33
  Total3 2:04:50 10.11(12:21) 16.27(7:40) 11118 /20c90%
  [1-5]3 2:03:41
averages - rhr:43

«»
1:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 13 #

Note
rhr:41

Friday Apr 12 #

6 PM

Running (TV juoksu) 29:27 intensity: (1:29 @1) + (23:56 @3) + (4:02 @4) 4.64 km (6:21 / km) +16m 6:14 / km
ahr:136 max:155 rhr:43 shoes: Asics Gel 3000

Taas linjoille ja takasin. Tänään tuntui jo kevyemmältä, ihan ok lenkki.

Wednesday Apr 10 #

6 PM

Running (Linjoille) 31:57 intensity: (1:09 @0) + (2:22 @1) + (1:38 @2) + (23:05 @3) + (3:43 @4) 5.06 km (6:19 / km) +17m 6:13 / km
ahr:131 max:149 rhr:45 shoes: Asics Gel 3000

Ekaa kertaa tänä vuonna linjoilla kääntymässä. Kepeä ja nopea kilpaurheilijan sieluni tuntuu olevan vankina jonkun läskin vartalossa, raskasta oli. Pienikin ylämäki pisti puuskuttamaan. Alussa oioin pitkin lumisia polkuja ja paikoin tosi märkää metsää. Lenkkareille tulee kohta 1000 km täyteen. Pärjäisiköhän tämän vuosikymmenen ostamatta uusia?

Monday Apr 8 #

7 PM

Orienteering (Katariina A) 1:03:26 intensity: (4:24 @1) + (21:31 @2) + (36:08 @3) + (1:23 @4) ** 6.57 km (9:39 / km) +78m 9:07 / km
ahr:123 max:158 spiked:18/20c rhr:43 shoes: Inov8 X-talon 225

Huomisen Rannariavauksen A-rata. Juoksua ja kävelyä, katselin rastien paikkoja, helpompi viedä huomenna. Pääsin ratamestarin apulaiseksi!

« Earlier | Later »