Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jul 12, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:38:24 10.06(9:47) 16.19(6:05) 3031.3
  Orienteering2 1:35:14 6.9(13:48) 11.1(8:35) 8218 /20c90%50.1
  Road Biking1 34:27 7.57(13.2/h) 12.19(21.2/h) 205.8
  Total5 3:48:05 24.53(9:18) 39.48(5:47) 13218 /20c90%87.2
  [1-5]5 3:47:11
averages - rhr:42

«»
1:01
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Jul 12, 2019 #

7 AM

Road Biking (Työmatkapyöräily) 34:27 intensity: (53 @0) + (10:37 @1) + (21:32 @2) + (1:25 @3) 12.19 km (21.2 kph) +20m
ahr:108 max:129 rhr:43

Poljin töihin rauhallista vauhtia. Kotiin mutkien kautta vielä hiljempaa, en sitä merkkaa.
C • Loistavaa 1

Wednesday Jul 10, 2019 #

6 PM

Orienteering (Keskil. A 5,9 km) 48:52 intensity: (1 @0) + (4:02 @1) + (39 @2) + (4:00 @3) + (10:13 @4) + (29:57 @5) ** 6.57 km (7:26 / km) +14m 7:22 / km
ahr:156 max:168 spiked:11/11c rhr:43 shoes: Inov8 X-talon 225

Keskilaaksorastit Takkukangas. Yllättävän hyvin jaksoi, tuli hyvä vauhdikas treeni, sykekin nousi kivasti. Kiva mennä kovaa! Tai "kovaa". Suht avointa maastoa, suunnistus helppoa, tie ja polkuloikotustakin tarjolla. 9 rastilla loppui kyllä puhti, pitkän polkuvälin jälkeen ei enää jaksanut.
Reitti härvelissä

Tuesday Jul 9, 2019 #

6 PM

Orienteering (Suunnistelua 3,7 km) 46:22 intensity: (7:00 @1) + (5:34 @2) + (27:36 @3) + (6:12 @4) ** 4.53 km (10:14 / km) +68m 9:31 / km
ahr:127 max:151 spiked:7/9c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Plääh. Rannarit Metsätalonkulmalla, en osaa suunnistaa. Halutonta menoa.

Monday Jul 8, 2019 #

6 PM

Running (TV kevyt) 1:01:59 intensity: (2:05 @1) + (4:15 @2) + (52:05 @3) + (3:34 @4) 10.1 km (6:08 / km) +13m 6:06 / km
ahr:134 max:146 rhr:40 shoes: Asics Gel 3000

Yritin juosta vielä hiljempaa kuin eilen, semmoinen pitkän PK:n vauhti hakusessa. Muuten meni hyvin mutta tympi koko ajan. Sateesa loppumatka, piti vähän lisälenkkiä tehdä että tuli kymppi täyteen. Keskisyke näköjään sama, juoksee mitä vauhtia tahansa.

Sunday Jul 7, 2019 #

4 PM

Running (TV juoksu) 36:25 intensity: (3:43 @1) + (2:13 @2) + (22:03 @3) + (8:26 @4) 6.1 km (5:58 / km) +17m 5:54 / km
ahr:137 max:152 rhr:42 shoes: Asics Gel 3000

Kevyesti yritin juosta ja aika hyvältä tuntuikin. Ympäri Mustajärventieltä Hirvimajantielle. Muistin että olisi ollut vähän pidempi tuo lenkki, mutta hyvä näinkin.

« Earlier | Later »