Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:37:24 16.08(9:47) 25.88(6:05) 51
  Orienteering1 23:33 2.23(10:35) 3.58(6:35) 318 /9c88%
  Total3 3:00:57 18.31(9:53) 29.46(6:08) 828 /9c88%
  [1-5]3 3:00:04
averages - rhr:41

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jul 20 #

3 PM

Running (TV hölkkä) 1:40:07 intensity: (31 @0) + (3:18 @1) + (2:33 @2) + (29:07 @3) + (1:04:15 @4) + (23 @5) 15.82 km (6:20 / km) +33m 6:16 / km
ahr:144 max:161 rhr:41 shoes: Asics Gel 3000

Pitkä lenkki helteessä ilman juomaa tms. meinasi olla lopussa aika rankkaa. Pertonvuoren yli kävelin, samoin pikkupätkät lopussa Pernoontiellä, muuten hölkkäsin. Hengissä selvisin!

Thursday Jul 18 #

5 PM

Orienteering (VL 2,7 km) 23:33 intensity: (2:00 @1) + (12 @2) + (4:00 @3) + (16:08 @4) + (1:13 @5) ** 3.58 km (6:35 / km) +31m 6:18 / km
ahr:147 max:164 spiked:8/9c rhr:40 shoes: Inov8 X-talon 225

Rannikkorastit Saaripirtillä. Vauhdikas harjoitus tavoitteena, meni ok. Oikein alkuverkan tein! Vähän enemmän olisi voinut olla puristusta.

Wednesday Jul 17 #

7 PM

Running (TV juoksu) 57:17 intensity: (22 @0) + (4:55 @1) + (3:23 @2) + (34:02 @3) + (14:35 @4) 10.06 km (5:42 / km) +18m 5:39 / km
ahr:135 max:152 rhr:41 shoes: Asics Gel 3000

3:n K:n lenkki enempiä rimpuilematta. Täysi vatsa hieman haittasi, mut ihan ok fiilis.

« Earlier | Later »