Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:03:25 4.65(13:38) 7.49(8:28) 3825 /30c83%
  Running1 33:46 3.34(10:07) 5.37(6:17) 23
  Total3 1:37:11 7.99(12:10) 12.86(7:33) 6125 /30c83%
  [1-5]3 1:35:53
averages - rhr:49

«»
0:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

3 PM

Running (Polkujuoksu) 33:46 intensity: (1:44 @1) + (8 @2) + (24:11 @3) + (7:43 @4) 5.37 km (6:17 / km) +23m 6:09 / km
ahr:138 max:158 rhr:45 shoes: Asics Gel 3000

Saturday Jul 27 #

12 PM

Orienteering (Merip.sprintti 3 km) 21:49 intensity: (1:18 @0) + (2:04 @1) + (39 @2) + (2:35 @3) + (14:56 @4) + (17 @5) ** 3.31 km (6:35 / km) +8m 6:31 / km
ahr:142 max:161 spiked:19/20c rhr:51 shoes: Inov8 X-talon 225

Kiva rannarisprintti. Vähän meripäiväväsymystä, ei oikein fyysisesti saanut itseään tiukille. Hyvä kun tuli lähdettyä.

Monday Jul 22 #

6 PM

Orienteering (BL 3,6 km) 41:36 intensity: (2:52 @1) + (6 @2) + (14:23 @3) + (24:15 @4) ** 4.18 km (9:57 / km) +30m 9:37 / km
ahr:144 max:157 spiked:6/10c rhr:51 shoes: Inov8 X-talon 225

Porvoon kuntsareilla, kiva maasto. Ei oikein sujunut, paljon pikku koukkuja. Fyysisesti vähän huonossa hapessa.

« Earlier | Later »