Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 3:26:12 11.97(17:14) 19.26(10:42) 39618 /19c94%
  Running1 36:52 3.46(10:40) 5.56(6:38) 23
  Total5 4:03:04 15.42(15:46) 24.82(9:48) 41918 /19c94%
  [1-5]5 3:54:38
averages - rhr:43

«»
2:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 3 #

12 PM

Orienteering (Repovesi keski 5 km) 59:32 intensity: (1:11 @0) + (4:51 @1) + (1:12 @2) + (28:36 @3) + (22:39 @4) + (1:03 @5) ** 5.58 km (10:40 / km) +86m 9:54 / km
ahr:139 max:162 spiked:10/10c rhr:42 shoes: Inov8 X-talon 225

Repoveden leirin eka suunnistus. Kiva maasto, yritin mennä suht kevyesti.
3 PM

Orienteering (Repovesi pitkä 6,5 km) 1:45:13 intensity: (6:53 @0) + (29 @1) + (14:48 @2) + (1:06:51 @3) + (16:12 @4) ** 8.74 km (12:03 / km) +225m 10:40 / km
ahr:131 max:158 spiked:8/9c rhr:42 shoes: Inov8 X-talon 225

Repovesi osa 2, pidempää ja reitinvalintaa. AVR yhtä matkaa melko leppoisaa vauhtia. Eipä kyllä paljon kovempaa olisi päässytkään, raju maasto. Yllättävän hyvin jaksoi, ei painanut aiempi harjoitus. No lenkin päälle sydän tilttas ja ambulanssilla sairaalaan. Että kai se vähän sitten painoi.

Tuesday Jul 30 #

5 PM

Orienteering (Heinäviesti) 18:57 intensity: (17 @1) + (37 @2) + (3:54 @3) + (13:48 @4) + (21 @5) ** 2.39 km (7:56 / km) +24m 7:33 / km
ahr:146 max:166 shoes: Inov8 X-talon 225

Heinäviesti, pariviestin toinen osuus
6 PM

Orienteering (Hinäviesti) 22:30 intensity: (1:16 @1) + (1:10 @2) + (3:18 @3) + (15:09 @4) + (1:37 @5) ** 2.55 km (8:49 / km) +61m 7:52 / km
ahr:149 max:170 shoes: Inov8 X-talon 225

Heinäviesti, pariviestin neljäs osuus.

Monday Jul 29 #

7 PM

Running (Polkujuoksua) 36:52 intensity: (22 @0) + (1:10 @1) + (1:57 @2) + (31:32 @3) + (1:51 @4) 5.56 km (6:38 / km) +23m 6:30 / km
ahr:130 max:154 rhr:45 shoes: Inov8 X-talon 225

Pahalammella taas, ihan hyvältä tuntui.

« Earlier | Later »