Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 1:34:36 6.16(15:21) 9.92(9:32) 18
  Floorball1 1:29:54
  Orienteering2 1:02:09 4.78(13:01) 7.69(8:05) 10123 /26c88%
  Running1 1:00:49 6.27(9:42) 10.1(6:01) 18
  Uinti2 51:37 1.26(41:01) 2.03(25:29)
  Total7 5:59:05 18.47 29.73 13723 /26c88%
  [1-5]7 5:35:39
averages - rhr:43

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

10 AM

Hiking (Käyskentelyä) 1:34:36 [2] 9.92 km (9:32 / km) +18m 9:27 / km
rhr:45 shoes: Asics Gel 3000

12 PM

Uinti (Uiskentelua) 27:36 intensity: (2:11 @0) + (3:28 @1) + (18:35 @2) + (3:22 @3) 1.02 km (26:56 / km)
ahr:113 max:137 rhr:45

Saturday Nov 23 #

5 PM

Floorball (KyS Sähly) 1:29:54 intensity: (12:02 @0) + (13:18 @1) + (17:43 @2) + (40:36 @3) + (6:15 @4)
ahr:117 max:150 rhr:45

KyS sählyä, loppujen lopuksi ihan kivaa.

Friday Nov 22 #

6 PM

Running (TV kevyt) 1:00:49 intensity: (1:51 @0) + (3:39 @2) + (54:43 @3) + (36 @4) 10.1 km (6:01 / km) +18m 5:58 / km
ahr:132 max:145 rhr:42 shoes: Asics Gel 3000

Kolmekoota. Semmoista tylsää, mutta helppoa. Sitä kai se pitäisi.

Thursday Nov 21 #

7 AM

Uinti (Uinti) 24:01 intensity: (1:32 @0) + (1:22 @1) + (2:33 @2) + (9:28 @3) + (9:06 @4) 1.0 km (24:01 / km)
ahr:133 max:150 rhr:41

Kiireellä taas aamu-uinnille. Huhkin kilometrin kuin hullu, aikaa meni silti saman verran kuin hitaasti polskiessa. Kriisipalaverin paikka? Herätti kyllä hyvin ja tulipahan treeni tällekin päivälle.

Tuesday Nov 19 #

6 PM

Orienteering (HNC Yöpuistosprintti) 23:17 intensity: (2:51 @0) + (29 @1) + (55 @2) + (8:46 @3) + (10:05 @4) + (11 @5) ** 3.27 km (7:07 / km) +76m 6:22 / km
ahr:139 max:161 spiked:15/16c rhr:43 shoes: Inov8 X-talon 225

Puistosuunnistusta Kaivopuistossa, pitihän se paikalle raahautua. Vähän meinasi tulla kiire, hätäillen siis liikkeelle. Alussa olisi tarvinnut tehokkaampaa lamppua, olin pikkuvalolla liikkeellä. Lähtökulmia tuli treenattua, kartassa kun ei ollut taaskaan suunnanottoviivoja. Ei haitannut ja tulipahan tuotakin harjoiteltua. Aika lepsua menoa varsinkin alussa, olisi pitänyt jaksaa verrytellä. Kalliot tosi liukkaita, piti niissäkin varoa tuossa alkumatkasta. Tykkäsin kyllä kovasti, puistossa kirmailu on ihan parasta!

Monday Nov 18 #

5 PM

Orienteering (Yösuunn. 3,8 km) 38:52 intensity: (2:59 @0) + (24 @1) + (1:33 @2) + (26:04 @3) + (7:52 @4) ** 4.41 km (8:48 / km) +25m 8:34 / km
ahr:135 max:157 spiked:8/10c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Kothamia Peippolassa. Semmoista raahustamista, kakkosta en meinannut löytää ollenkaan. Loppu sujui paremmin. Ihan mukavaa.

« Earlier | Later »