Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Mar 29:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:45:37 15.82(10:28) 25.46(6:30)53 /56c94%
  Running1 56:28 6.28(9:00) 10.1(5:35)
  Total5 3:42:05 22.1(10:03) 35.56(6:15)53 /56c94%
  [1-5]5 3:33:30
averages - rhr:43

«»
0:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 28 #

11 AM

Orienteering (Sprinttikartoittelua) 39:04 intensity: (4:41 @0) + (1:59 @1) + (1:54 @2) + (24:35 @3) + (5:55 @4) ** 6.06 km (6:27 / km)
ahr:131 max:158 spiked:17/17c rhr:43 shoes: Inov8 X-talon 225

Aittakorven ja Lankilan seutuja tutkimassa, sprinttiradan tynkää sutaisin nopeasti. Reitinvalinnat maaston tutkinta mielessä. Ei kauhean herkkää menoa, mutta ok lenkki.

Friday Mar 27 #

5 PM

Orienteering (Rastien vienti) 49:52 intensity: (3:54 @0) + (7:02 @1) + (11:59 @2) + (25:42 @3) + (1:15 @4) ** 5.89 km (8:28 / km)
ahr:119 max:147 spiked:14/15c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Thursday Mar 26 #

Note

Oikea nilkka aika kipeä nyt aamulla. Ei vaivannut eilisessä juoksussa, mutta nyt haittaa kävelyäkin. Pyöräilyä kai alettava taas harrastamaan? Lihaskuntoakin vois.

Wednesday Mar 25 #

4 PM

Orienteering (Korttelisuuun. VL) 26:41 [3] * 5.3 km (5:02 / km)
ahr:137 max:150 spiked:10/10c rhr:45 shoes: Reebok Floatride

UsynligO:ta testaamasa, ei tallentunut reitti, sykkeet eikä matka oikein. Leimat sain, kun kaivoin puhelimen esiin rasteilla. Eri lähteistä kaivettu arvio nyt tuossa. Matka mitattu kartalta. Juoksin joka toisen (parilliset) välin kovempaa, viimeinen jäi kyllä vähän yritykseksi vain.

Tuesday Mar 24 #

7 PM

Running (Kirraa) 56:28 intensity: (1:57 @2) + (49:23 @3) + (5:08 @4) 10.1 km (5:35 / km)
ahr:133 max:151 rhr:42 shoes: Reebok Floatride

Kolmekoota. Hyvin kulki ja tuli juostua vähän kovempaa kuin oli tarkoitus. Nilkat yrittivät vihoitella kilometrin kohdalla, mutta tokenivat sitten. Mikähän lie niissä?

Monday Mar 23 #

Orienteering (Korttelisuunnistus 6,1 km) 50:00 [3] * 8.21 km (6:05 / km)
ahr:145 max:164 spiked:12/14c rhr:42 shoes: Reebok Floatride

UsynligO "Kaakon Rastittomat", Otsolan korttelisuunnistus. Kellosta loppui virta, leima ei tarttunut ja nilkka vihoitteli. Ihan vauhdikaasti menin paikoin silti, ihan ok reippaampi lenkki. Aika arvioitu, matka kartalta mitattu. Optimi n. 7,95 km?

« Earlier | Later »