Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:56:40 7.36(15:51) 11.84(9:51)22 /26c84%
  Running1 38:00 3.67(10:21) 5.91(6:26)
  Total3 2:34:40 11.03(14:01) 17.75(8:43)22 /26c84%
  [1-5]3 2:34:31
averages - rhr:42

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

7 PM

Running 38:00 intensity: (5:07 @1) + (9:42 @2) + (15:18 @3) + (7:24 @4) + (29 @5) 5.91 km (6:26 / km)
ahr:129 max:165 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Hirvimajantien lenkki, loppu reippaammin.

Thursday Sep 24 #

8 PM

Orienteering (Rakinvuori B 4,4 km) 59:30 intensity: (9 @0) + (6:07 @1) + (7:47 @2) + (35:35 @3) + (9:52 @4) *** 5.34 km (11:08 / km)
ahr:130 max:154 spiked:8/11c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Yösuunnistamassa Rakinvuorella, olipas vaikeaa. Kakkoselle 5 min. pummi!

Tuesday Sep 22 #

Orienteering (Kivimäki A 5,7 km) 57:10 [3] ** 6.5 km (8:48 / km)
ahr:130 max:150 spiked:14/15c rhr:44 shoes: Inov8 X-talon 225

Tahmeaa oli liikkeelle lähtö, mutta lopulta ihan mukavaa lönkyttelyä. Suht helposti menee, mutta enpä kovempaakaan pääse tai jaksa yrittää. Eipä kyllä ollut nyt tarkoituskaan, kunhan pohdin. Akku tyhjä kellosta, matka ja sykkeet arvauksia. Harmittavan näkyvillä liput paikoin, ei tarvitsisi A-radalla olla niin. Menee maku kun lippu näkyy yli 100 m päähän. Esim. rasti 14 näkyi edeltävälle ojalle asti, samoin 8 ja 9 jo kaukaa.
Reitti:
http://rannikkorastit.fi/gadget/cgi-bin/reitti.cgi...

« Earlier | Later »