Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:45:40 11.08(9:32) 17.84(5:55)
  Orienteering3 1:42:45 7.17(14:20) 11.53(8:55)29 /37c78%
  Total5 3:28:25 18.25(11:25) 29.37(7:06)29 /37c78%
  [1-5]5 3:25:40
averages - rhr:40

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 3 #

12 PM

Orienteering (Rastien haku) 30:37 intensity: (2:17 @0) + (1:52 @1) + (6:14 @2) + (17:33 @3) + (1:37 @4) + (1:04 @5) 2.99 km (10:14 / km)
ahr:128 max:188 rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Kylläpäs painoi eilinen(?) jaloissa, mutta sopiva lyhyt reippailu kuitenkin tämä.

Friday Oct 2 #

6 PM

Running (TV) 57:40 intensity: (1:55 @1) + (5:46 @2) + (45:24 @3) + (4:35 @4) 10.14 km (5:41 / km)
ahr:131 max:151 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

3koota, raskasta.

Wednesday Sep 30 #

6 PM

Orienteering (HNC C n. 3 km) 21:19 intensity: (1:02 @1) + (3 @2) + (10:50 @3) + (8:22 @4) + (1:02 @5) *** 3.0 km (7:07 / km)
ahr:144 max:161 spiked:13/14c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

HNC sprintti Viikissä. Syheröinen maasto, suunnistus ihan jaloissa. Ei oikein saanut kartasta selvää, vaikka oli valoisaa. Vähän parempaa paperia voisivat käyttää? Jaloissa taas ei oikein mitään, varsinkin alussa tosi tahmeaa. Pitäisi jaksaa verrytellä kunnolla, nyt hölkkäsin vain autolta lähtöön muutama sata metriä. Mutta mukavaa oli. Pikkupojat kantoivat yhtä rastia pois "tontiltaan" paikalle kiitäessäni, siirsin sen takaisin. Pojat jäivät potkimaan pukkia kumoon, toivotavasti pysyi suunnilleen paikoillaan.

Tuesday Sep 29 #

7 PM

Orienteering (Huutjäärvi yö A 4,6 km) 50:49 intensity: (28 @0) + (2:29 @1) + (4:05 @2) + (35:33 @3) + (8:14 @4) ** 5.55 km (9:10 / km)
ahr:132 max:156 spiked:16/23c rhr:40 shoes: Inov8 X-talon 225

Ei se nyt oikein sujunut, n. 8 min pummeja. Juostakaan ei jaksa.

Monday Sep 28 #

7 PM

Running (TV kevyt) 48:00 [2] 7.7 km (6:14 / km)
rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Mustikselle. Pitäisi opetella lukitsemaan kellon näyttö, hikinen hiha pysäyttää tallennuksen.

« Earlier | Later »