Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:17:23 10.5(13:05) 16.89(8:08)40 /48c83%
  Running1 39:30 3.81(10:22) 6.13(6:27)
  Total5 2:56:53 14.3(12:22) 23.02(7:41)40 /48c83%
  [1-5]5 2:56:07
averages - rhr:41

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 10 #

10 AM

Orienteering race (KS sprintti 2,3 km) 17:56 intensity: (1:13 @1) + (45 @2) + (45 @3) + (5:57 @4) + (9:16 @5) ** 2.53 km (7:06 / km)
ahr:156 max:170 spiked:12/14c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Ainakin 39 vuotta tätä on odotettu, mutta nyt se tuli! Suurvoitto! Parempi rata kuin osasin odottaa, loppu oikein kiva.
3 PM

Orienteering (Maakuntaviesti 4,8 km) 46:26 intensity: (1:48 @1) + (32 @2) + (12:40 @3) + (29:55 @4) + (1:31 @5) ** 5.57 km (8:20 / km)
ahr:147 max:165 spiked:18/22c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

No nyt ei enää oikein irronnut. Rankka rata, mäkeä. Kompassikin putosi kädestä mäkeä ylös kontatessa, piti hetki sitäkin etsiä. Ja kontata mäki kahdesti...
Reitti härvelissä

Friday Oct 9 #

5 PM

Orienteering (Adap 2,5 km) 25:40 intensity: (46 @0) + (1:42 @1) + (2:15 @2) + (16:33 @3) + (4:24 @4) ** 3.1 km (8:17 / km)
ahr:131 max:155 spiked:10/12c rhr:41 shoes: Inov8 X-talon 225

Totuttelua mittakaavaan.

Wednesday Oct 7 #

7 PM

Running (TV kevyt) 39:30 intensity: (2:04 @1) + (32:40 @2) + (4:46 @3) 6.13 km (6:27 / km)
ahr:115 max:128 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

Monday Oct 5 #

6 PM

Orienteering (Rastien haku) 47:21 intensity: (2:14 @1) + (6:34 @2) + (30:14 @3) + (8:19 @4) 5.7 km (8:19 / km)
ahr:135 max:152 rhr:39 shoes: Inov8 X-talon 225

« Earlier | Later »