Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:10:23 13.2(9:53) 21.24(6:08)
  Orienteering1 25:25 1.52(16:43) 2.45(10:23)
  Total5 2:35:48 14.72(10:35) 23.68(6:35)
  [1-5]5 2:30:40
averages - rhr:41

«»
0:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

3 PM

Running (TV kevyt) 44:52 intensity: (1:15 @0) + (4:07 @1) + (3:12 @2) + (29:19 @3) + (6:59 @4) 7.63 km (5:53 / km)
ahr:131 max:152 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Mustikselle, jalat vähän raskaat, muuten ihan ok.

Thursday Nov 12 #

5 PM

Running (Alkuverkkaa) 18:05 intensity: (55 @0) + (1:50 @1) + (4:13 @2) + (11:07 @3) 2.71 km (6:41 / km)
ahr:122 max:136 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

6 PM

Running (6x2 min) 31:10 intensity: (1:27 @0) + (3:03 @1) + (6:11 @2) + (6:28 @3) + (11:18 @4) + (2:43 @5) 4.56 km (6:50 / km)
ahr:135 max:166 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

6x2 min. 2 min. palautuksella + loppuhöntsät. Ihan ok menoa. Henkisesti helpompia nämä lyhyemmät vedot, vaikka vauhti aavistuksen kovempi. Oikea takareisi vähän oireili.

Tuesday Nov 10 #

3 PM

Orienteering (Rastien vienti) 25:25 intensity: (1:31 @0) + (5:37 @1) + (6:33 @2) + (11:44 @3) 2.45 km (10:23 / km)
ahr:116 max:140 rhr:41

Monday Nov 9 #

7 PM

Running (TV) 36:16 intensity: (2:50 @1) + (17:13 @2) + (15:29 @3) + (44 @4) 6.33 km (5:44 / km)
ahr:120 max:147 rhr:42 shoes: Reebok Floatride

Yksi rasti pellon kulmaan + lyhyt Pihkoo. Hyvin kulki.

« Earlier | Later »