Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Jan 24, 2021:

activity # timemileskm+mload
  XC Skiing2 2:29:49 15.78(9:30) 25.39(5:54)80.2
  Running3 1:33:54 8.84(10:37) 14.23(6:36)38.6
  Total5 4:03:43 24.62(9:54) 39.63(6:09)118.7
  [1-5]5 4:00:34
averages - rhr:42

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 23, 2021 #

10 AM

Running (TV) 50:11 intensity: (13 @0) + (2:03 @1) + (2:52 @2) + (15:27 @3) + (29:36 @4) 8.3 km (6:03 / km)
ahr:135 max:153 rhr:41 shoes: Sarva Xero 3M

Mustikselle, varsinkin alku raskasta. Tie suht hyvä juosta, vähän sohjoinen.

Thursday Jan 21, 2021 #

5 PM

Running (Verkka) 19:35 intensity: (1:35 @0) + (1:32 @1) + (4:56 @2) + (11:32 @3) 2.44 km (8:01 / km)
ahr:117 max:134 rhr:42 shoes: Sarva Xero 3M

6 PM

Running (2x7/3 + 4 min. ) 24:08 intensity: (11 @0) + (4:21 @1) + (2:05 @2) + (1:54 @3) + (15:37 @4) 3.49 km (6:55 / km)
ahr:135 max:153 rhr:42 shoes: Sarva Xero 3M

No ei kyl mihinkään... pöpperöistä luntakin jne.

Wednesday Jan 20, 2021 #

4 PM

XC Skiing (TV hiihto) 1:10:07 intensity: (2:43 @1) + (2:36 @2) + (9:19 @3) + (55:06 @4) + (23 @5) 12.69 km (5:31 / km)
ahr:141 max:154 rhr:42 shoes: Salomon 901 E / Järviset

Mustiksen lenkki, hyvä keli. Latukin vähän parempi jo. Jännää pimenevässä illassa!

Monday Jan 18, 2021 #

3 PM

XC Skiing 1:19:42 intensity: (1:10 @0) + (1:08 @1) + (1:25 @2) + (9:23 @3) + (1:06:36 @4) 12.7 km (6:17 / km)
ahr:139 max:152 rhr:41 shoes: Salomon 901 E / Järviset

Mustiksen latu avattu, pitihän se heti käydä kokeilemassa. Vähän oli pehmeää, mutta niin on mieskin, ei siis haitannut. 12,5 km lenkki kotiovelta, eikä tarvitse edestakaisin hiihtää. Ei hassumpaa!?

« Earlier | Later »