Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing3 4:03:07 26.43(9:12) 42.54(5:43)
  Running3 1:16:53 7.57(10:10) 12.18(6:19)
  Sisäpyöräily1 34:00 11.5(2:57) 18.5(1:50)
  Total7 5:54:00 45.49(7:47) 73.21(4:50)
  [1-5]7 5:49:56
averages - rhr:43

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

1 PM

XC Skiing (TV (p)) 1:08:44 intensity: (5:54 @1) + (8:09 @2) + (49:12 @3) + (5:29 @4) 12.61 km (5:27 / km)
ahr:126 max:140 rhr:41 shoes: Salomon 901 E

Mustiksen lenkki, käynnistysvaikeuksia. Eilinen vähän painoi jäsenissä.

Saturday Feb 6 #

12 PM

XC Skiing (TV (p)) 1:35:21 intensity: (26 @0) + (3:49 @1) + (7:41 @2) + (1:03:33 @3) + (19:52 @4) 17.29 km (5:31 / km)
ahr:128 max:144 rhr:41 shoes: Salomon 901 E

Mustis-Petäjäpirtti, yllättävän luistava keli. Ja hieno ilma, aurinko paistoi!

Friday Feb 5 #

7 PM

Sisäpyöräily (Zwift Richmond) 34:00 [3] 18.5 km (1:50 / km)
ahr:125 rhr:43

Akku loppui koneesta, aika, matka ym. arvio. Uusi trainerikumi pyörässä, ei lipsunut ainakaan tuolla melko tasaisella reitillä. Pari ”kirimaalia” reitillä, niihin 20-30 sek. spurtit.

Thursday Feb 4 #

5 PM

Running (Verkka) 14:50 intensity: (1:34 @0) + (1:58 @1) + (6:40 @2) + (4:38 @3) 1.83 km (8:07 / km)
ahr:113 max:129 rhr:43 shoes: Sarva Xero 3M

6 PM

Running (2x8/3 + 4 min. ) 26:07 intensity: (3:53 @1) + (2:26 @2) + (1:54 @3) + (14:13 @4) + (3:41 @5) 4.29 km (6:06 / km)
ahr:139 max:161 rhr:43 shoes: Sarva Xero 3M

Koville otti, mutta hyvä että tuli taas lähdettyä.

Wednesday Feb 3 #

4 PM

XC Skiing (TV hiihto (p)) 1:19:02 intensity: (1:41 @0) + (1:28 @1) + (14:10 @2) + (46:57 @3) + (14:46 @4) 12.64 km (6:15 / km)
ahr:128 max:145 rhr:45 shoes: Salomon 901 E

Mustiksen lenkki, kansanhiihtoladulle siirtymiset ja peltolenkki umpihankeen latua avaten. Ihan mukavasti meni, koitin pari kertaa tasatyöntääkin.

Monday Feb 1 #

5 PM

Running (TV kevyehkö) 35:56 intensity: (23 @0) + (2:46 @1) + (5:09 @2) + (20:40 @3) + (6:58 @4) 6.06 km (5:56 / km)
ahr:125 max:146 rhr:43 shoes: Reebok Floatride

Lyhyt Pihkoo.

« Earlier | Later »