Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing3 4:12:32 28.44(8:53) 45.77(5:31)
  Running4 2:18:42 14.23(9:45) 22.9(6:03)
  Total7 6:31:14 42.67(9:10) 68.67(5:42)
  [1-5]7 6:27:18
averages - rhr:42

«»
2:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

2 PM

Running (TV juoksu) 31:12 intensity: (18 @0) + (1:06 @1) + (3:16 @2) + (25:36 @3) + (56 @4) 5.31 km (5:52 / km)
ahr:126 max:140 rhr:42 shoes: Reebok Floatride

Linjoille, todella raskasta. Tarkoitus oli vähän pidemmällä käydä, mutta lyhensin kun ei jaksanut yhtään.

Saturday Feb 13 #

12 PM

XC Skiing (TV hiihto (p)) 2:13:43 intensity: (29:12 @2) + (1:29:32 @3) + (14:59 @4) 23.69 km (5:39 / km)
ahr:130 max:140 rhr:42 shoes: Salomon 901 E

Valkmusassa niin pitkälle kuin latua riitti. Kova reissu lipsahtelevin suksin, kädet ihan puhki. Juomaakin voisi ottaa ensi kerralla mukaan.

Friday Feb 12 #

4 PM

XC Skiing 1:06:57 intensity: (49 @0) + (2:51 @1) + (8:08 @2) + (52:11 @3) + (2:58 @4) 12.57 km (5:20 / km)
ahr:123 max:147 rhr:42 shoes: Salomon 901 E

Mustiksen lenkki enempiä riuhtomatta, meinasi suksi lipsua.

Thursday Feb 11 #

5 PM

Running (Verkka) 15:49 intensity: (50 @0) + (1:26 @1) + (9:17 @2) + (2:30 @3) + (1:46 @4) 2.24 km (7:04 / km)
ahr:118 max:152 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

6 PM

Running (2x8/3 + 4 min. ) 32:53 intensity: (1:25 @0) + (4:02 @1) + (4:15 @2) + (5:05 @3) + (17:27 @4) + (39 @5) 5.14 km (6:24 / km)
ahr:130 max:157 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

Viikon vedot, ihan ok.

Wednesday Feb 10 #

5 PM

XC Skiing (Hiihtoo (p)) 51:52 intensity: (34 @0) + (3:32 @1) + (7:16 @2) + (16:56 @3) + (23:34 @4) 9.51 km (5:27 / km)
ahr:130 max:151 rhr:42 shoes: Salomon 901 E

Mustikselle. Ja Töyterkallion segmentille ennätystä tekemään!

Tuesday Feb 9 #

5 PM

Running (TV) 58:48 intensity: (2:31 @1) + (1:49 @2) + (24:18 @3) + (30:10 @4) 10.21 km (5:46 / km)
ahr:134 max:151 rhr:41 shoes: Reebok Floatride

3koota, ihan hyvältä tuntui.

« Earlier | Later »