Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing4 4:47:07 34.82(8:15) 56.03(5:07)
  Running3 1:48:35 10.27(10:34) 16.53(6:34)
  Total7 6:35:42 45.09(8:47) 72.57(5:27)
  [1-5]7 6:23:03
averages - rhr:41

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

2 PM

XC Skiing (TV hiihto (p)) 1:42:23 intensity: (16 @0) + (10:25 @1) + (19:12 @2) + (1:09:48 @3) + (2:42 @4) 17.08 km (6:00 / km)
ahr:123 max:141 rhr:42 shoes: Salomon 901 E

Mustis-Petäjäpirtti, sillai rauhallisesti. Yllättävän hyvä keli. Alussa ja lopussa tuon oman ladun aukaisua.

Saturday Feb 20 #

9 AM

XC Skiing (Kevyt hiihto (p)) 1:17:48 intensity: (29 @0) + (16:39 @1) + (23:31 @2) + (37:09 @3) 12.63 km (6:10 / km)
ahr:115 max:132 rhr:42 shoes: Salomon 901 E

Mustiksen lenkki, uutta nahkeaa lunta. Vasen jalka kiukutteli alussa, mutta helpotti onneksi parin kilsan jälkeen. Vähän tympeä fiilis, mutta tulihan käytyä.

Friday Feb 19 #

5 PM

XC Skiing (TV (v)) 1:03:48 intensity: (1:02 @1) + (5:05 @2) + (36:18 @3) + (21:23 @4) 15.81 km (4:02 / km)
ahr:132 max:153 rhr:42

Karhuvuoressa vapaata. Eka kierroksella meinasi palella, mutta lämpeni sitten. Yksi shortseissa hiihtänyt pääsi ohi, mutta ohitin Danielin!

Thursday Feb 18 #

6 PM

Running (2x8/3+4 min. ) 33:17 intensity: (5:28 @1) + (8:43 @2) + (1:44 @3) + (10:36 @4) + (6:46 @5) 5.24 km (6:21 / km)
ahr:134 max:159 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Horisonttiin katoavan TV:n perässä rimpuilua taas. No, ajoittain tuli kumma tunne, niin kuin olisi juossut. Tulihan taas juostua, hyvä homma. Ja Hakamäki -segmentin ennätyskin parani sekunnilla!

7 PM

Running (Verkka ) 15:01 intensity: (11:54 @0) + (3:07 @1) 1.09 km (13:47 / km)
ahr:80 max:91 rhr:40 shoes: Reebok Floatride

Tuesday Feb 16 #

5 PM

Running (3koota TV) 1:00:17 intensity: (48 @1) + (12:35 @2) + (31:14 @3) + (15:40 @4) 10.2 km (5:55 / km)
ahr:129 max:145 rhr:43 shoes: Reebok Floatride

Jalat aika raskaat, mutta menihän tuo suht kivuttomasti. Yhtään reippaammin ei olisi kyllä päässyt, mutta eipä ollut tarkoituskaan. Nähty: Eero K.

Monday Feb 15 #

6 PM

XC Skiing (Karhuvuori (v)) 43:08 intensity: (3:24 @1) + (2:56 @2) + (19:32 @3) + (17:09 @4) + (7 @5) 10.52 km (4:06 / km)
ahr:134 max:155 rhr:41

Luisteluhiihtoa pitkästä aikaa. Luistava keli, yllättävän hyvin sujui. Kukaan ei ohittanut, mikä on tietysti tärkeintä!

« Earlier | Later »