Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 7 days ending Nov 21:

activity # timemileskm+mload
  Road Biking1 54:08 12.16(13.5/h) 19.57(21.7/h)12.2
  Orienteering1 37:18 3.16(11:48) 5.08(7:20)15 /16c93%13.2
  Total2 1:31:26 15.32(5:58) 24.65(3:43)15 /16c93%25.4
  [1-5]2 1:29:58
averages - rhr:42

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Nov 18 #

6 PM

Orienteering (KADE#7) 37:18 intensity: (2 @0) + (8:29 @2) + (19:09 @3) + (9:38 @4) *** 5.08 km (7:20 / km)
ahr:128 max:151 spiked:15/16c rhr:42 shoes: Reebok Floatride

Yösprinttiä. Hitaasti, vaikeaa oli juoksu. Ei kyllä näe karttaa pimeässä. Puoleen vällin kesti pohje. Tarkaan ja kauan piti tihrustaa reitinvalintoja, aika hyvin taisi onnistua valinnat. Viimeiselle rastille mennessä reitille ilmestynyt lippusiima vähän sotki suunnitelmia.

Tuesday Nov 16 #

3 PM

Road Biking (Pernoon lenkki) 54:08 intensity: (1:26 @0) + (2:33 @1) + (31:18 @2) + (18:42 @3) + (9 @4) 19.57 km (21.7 kph)
ahr:115 max:137 rhr:42

« Earlier | Later »