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Training Log Archive: Pyroxpert

In the 7 days ending Oct 3, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	1	1:31:08	5.41	(16:51)	8.7	(10:29)	275
Stregth	1	1:15:00
Running	1	39:18	4.66	(8:26)	7.5	(5:14)	105
Total	3	3:25:26	10.07		16.2		380

1:31

0:00

» now

Saturday Oct 1, 2011 #

Event: DM Lang + Deutschland Cup

Orienteering race 1:31:08 [4] 8.7 km (10:29 / km) +275m 9:03 / km
shoes: Asics Gel-Enduro 6W

Note
(injured)

Nach 20 min im Wettkampf stark umgeknickt, aber nach kurzer Pause unter leichten Schmerzen weitergemacht. ---> Zerrung im linken Sprunggelenk - starke Schwellung. Laut Doc aber mit Gelenk und Bändern alles ok. 1-2 Wochen Laufpause:(

Thursday Sep 29, 2011 #

6 PM

Stregth (Pull-Day) 1:15:00 [3]

Tuesday Sep 27, 2011 #

7 PM

Running 39:18 [3] 7.5 km (5:14 / km) +105m 4:54 / km
shoes: Asics GT - 2160

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