Training Log Archive: Kg

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity

time

miles

Running

1:17:00

7.77

(9:55)

12.5

(6:10)

Orienteering

55:00

3.73

(14:45)

6.0

(9:10)

Total

2:12:00

11.5

(11:29)

18.5

(7:08)

0:55

0:00

Running 42:00 [3] 6.5 km (6:28 / km)

Orienteering 55:00 [3] 6.0 km (9:10 / km)

Running 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)

Skulle kört intervaller men låret kändes av redan efter den första. För snabbt och nerförsbacke