Training Log Archive: PhatIn the 7 days ending Dec 13, 2015:
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Wednesday Dec 9, 2015 #
12 PM
Swimming 24:00 [3] 1.0 km (24:00 / km)
1 PM
Swimming (diverse Schwimmspiele) 15:00 [3] 0.5 km (30:00 / km)
Monday Dec 7, 2015 #
8 AM
Strength 1:00:00 [3]
shoes: Adidas Cross BW
Endlich mal wieder nicht auf Übung, motiviert und ansatzweise gesund, zudem mit neuer GPS Uhr (auch wenn heute nicht im Einsatz).
Mal sehen was das wird.
Zum Training
10 min: warm machen auf dem Fahrrad
5 min Pause
7,5 min: 85 Liegestütze (erhöht)
5 min Pause
7,5 min: 122 Kniebeuge
5 min Pause
7,5 min: durchgängig rumänisches Kreuzheben
5 min Pause
7,5 min: durchgängig Schwimmer
Mal sehen was das wird.
Zum Training
10 min: warm machen auf dem Fahrrad
5 min Pause
7,5 min: 85 Liegestütze (erhöht)
5 min Pause
7,5 min: 122 Kniebeuge
5 min Pause
7,5 min: durchgängig rumänisches Kreuzheben
5 min Pause
7,5 min: durchgängig Schwimmer