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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: patschi.

In the 7 days ending Nov 19:

activity # timemileskm+m
  running3 3:26:00 22.74(9:03) 36.6(5:38) 373
  strength2 40:00
  teamsports1 20:00
  Total4 4:26:00 22.74 36.6 373

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1:49
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 18 #

running 1:37:00 [2] 16.5 km (5:53 / km) +200m 5:33 / km
shoes: Asics DynaFlyte

etwas schwerfällige Langtour. Immerhin rollte es dann am Ende erstaunlich fluffig.

Friday Nov 17 #

running 40:00 [2] 7.2 km (5:33 / km) +4m 5:32 / km
shoes: Asics DynaFlyte

Mit Pepa auf der Elbwiese rumgehoppelt.
Das war ja mal der klare Gegenbeweis, dass Dresden mindestens genauso übertrieben kitschig-spektakuläre Sonnenuntergänge kann, wie der Bodensee.

Thursday Nov 16 #

strength 20:00 [3]

Donnerstagstraining auschecken. Hut ab, Friedmar! Hab nen ordentlichen Muskelkater.

Wednesday Nov 15 #

Note
(rest day)

Fieseste Rückenschmerzen, sodass mir sogar der Kopf brummte. Irgendwas dummes angestellt. Hinlegen, schlafen und warten dass es weg geht.

Tuesday Nov 14 #

running 1:09:00 [2] 12.9 km (5:21 / km) +169m 5:01 / km
shoes: Adidas Sequence boost

Dienstagstrainingsmädchenrunde. rollt.

strength 20:00 [2]

teamsports 20:00 [1]

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