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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: patschi.

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  running5 5:26:47 33.88(9:39) 54.52(6:00) 745
  strength1 30:00
  Total5 5:56:47 33.88 54.52 745

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2:02
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

running 2:02:25 [2] 20.4 km (6:00 / km) +230m 5:41 / km
ahr:166 max:187 shoes: Asics DynaFlyte

ENDLICH. Das erste mal seit der Erkältung mal wieder richtig gut gefühlt und gleich mal voll ausgenutzt.
Zwischendurch überlegt, dass der Stausee ein sehr schönes Ziel wäre. Leider liegt um den Stausee in einem Kilometer Umkreis ein gigantisches Riesenmikado. Keine Chance.
Also Flo, Markus, wenn ihr Herausforderungen sucht - da sind ein paar Kettensägenkünste gefragt... oder gleich ein kleiner Harvesterfuhrpark.

Mein Übermut wurde am Ende etwas bestraft - die letzten Kilometer taten gut weh.
Zum Glück gabs hinterher Kuchen. :)

Saturday Feb 10 #

running 1:08:33 [2] 11.29 km (6:04 / km) +160m 5:40 / km
ahr:168 max:195 shoes: Asics DynaFlyte

Friday Feb 9 #

running 49:24 [2] 8.13 km (6:05 / km) +105m 5:42 / km
ahr:144 max:167 shoes: Asics DynaFlyte

Wednesday Feb 7 #

strength 30:00 [1]
ahr:121

running 50:17 [2] 8.4 km (5:59 / km) +200m 5:21 / km
ahr:164 max:186 shoes: Asics DynaFlyte

bergauf mit e-Unterstützung

Tuesday Feb 6 #

running 36:08 [2] 6.3 km (5:44 / km) +50m 5:31 / km
ahr:163 max:187 shoes: Asics DynaFlyte

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