Training Log Archive: schoebi87

In the 7 days ending Jul 7, 2016:

activity

time

miles

Dauerlauf

3:49:51

28.55

(8:03)

45.95

(5:00)

Bahntraining

42:00

4.35

(9:39)

7.0

(6:00)

Total

4:31:51

32.9

(8:16)

52.95

(5:08)

1:10

0:00

Dauerlauf 28:00 [3] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics DS Trainer 12

einlaufen/auslaufen

Bahntraining 42:00 [5] 7.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics DS Trainer 12

400/800/1200/3000 (Tempowechsel600/400)800/600/400
Pausen 2'-4'
69"/2'27"/3'55"/11'06"/2'30"/1'48"/63"

Dauerlauf 43:30 [3] 10.7 km (4:04 / km)
shoes: Mizuno Wave Hitogami 2

Dauerlauf 56:00 [3] 9.5 km (5:54 / km)

Güpsensee

Dauerlauf 58:51 [2] 12.15 km (4:51 / km)
shoes: Asics DS Trainer 12

Dauerlauf 43:30 [2] 9.6 km (4:32 / km)
shoes: Asics DS Trainer 12