Training Log Archive: schoebi87

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity

time

miles

Dauerlauf

4:23:49

34.49

(7:39)

55.5

(4:45)

Interval auf Strasse

1:03:00

7.64

(8:15)

12.3

(5:07)

Total

5:26:49

42.13

(7:45)

67.8

(4:49)

1:37

0:00

Dauerlauf 1:37:17 [2] 21.3 km (4:34 / km)

Dauerlauf 59:28 [4] 15.7 km (3:47 / km)
shoes: Adidas Adizero boost

2 km einlaufen
12 km Mitteltempo
auslaufen

Noch recht zerschlagene Beine vom Donnerstag

Dauerlauf 32:00 [2] 1.5 km (21:20 / km)
shoes: Adidas Adizero boost

einlaufen
Lauftechnik

Interval auf Strasse 1:03:00 [5] 12.3 km (5:07 / km)
shoes: Adidas Adizero boost

10 x 2' 90" Tp
Jeder 3. mit Fabe
auslaufen

Dauerlauf 1:15:04 [3] 17.0 km (4:25 / km)
shoes: Adidas Adizero boost