Training Log Archive: schoebi87In the 7 days ending Dec 11, 2016:
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Saturday Dec 10, 2016 #
Dauerlauf 1:30:40 [4] 23.0 km (3:57 / km)
shoes: Adidas Adizero boost
einlaufen 15'/12'/8'/5'/2'/1' TP 2'-3' auslaufen.
Kräftiger Muskelkater vom Donnerstag
Kräftiger Muskelkater vom Donnerstag
Thursday Dec 8, 2016 #
Dauerlauf 51:00 [4] 8.56 km (5:57 / km)
shoes: Adidas Adizero boost
einlaufen 8 x 100 m/ 10 x 80 m/ 12 x 60 m Hügelsprints auslaufen
Wednesday Dec 7, 2016 #
Dauerlauf 1:03:00 [3] 16.3 km (3:52 / km)
shoes: Asics DS Trainer (13)
Tuesday Dec 6, 2016 #
Dauerlauf 51:30 [3] 12.1 km (4:15 / km)
Monday Dec 5, 2016 #
Unspecified 10:00 [3]
shoes: Adidas Adizero boost
Rumpfkraft
Dauerlauf 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Adizero boost
easy DL