Training Log Archive: Luca D.In the 7 days ending Jun 29, 2016:
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Wednesday Jun 29, 2016 #
11 AM
MTB warm up/down 10:00 [1] +50m
intervalli al piano
MTB intervals 1:51 [5]
MTB 4:07 [2]
MTB intervals 1:54 [5]
MTB 4:14 [2]
MTB intervals 1:55 [5]
MTB 4:18 [2]
MTB 3:29 [1]
contrattura alla partenza del 4°
MTB 1:52 [5]
MTB 4:21 [2]
MTB intervals 1:52 [5]
MTB 5:11 [2]
MTB 1:49 [5]
MTB 6:46 [1]
6 PM
MTB 50:06 [2] +500m
Tuesday Jun 28, 2016 #
11 AM
MTB 48:45 [1] +200m
5 PM
MTB 1:37:56 [2] +850m
al Meledrio -Folgarida - Marrilleva
Monday Jun 27, 2016 #
6 PM
MTB 1:01:02 [1] +200m
Sunday Jun 26, 2016 #
12 PM
MTBO race 1:54:30 [4] +200m
21c
Coppa cechia long, prima metà gara piano, poi una tuona da 2min e 30 perchè leggevo il punto dopo poi parte finale forte. Altre 3-4 indecisioni da 30-45 sec. Cmq ritmo globale buono, alla fine secondo a poco meno dei 3 min da Ruslan che è andato molto regolare senza errori, appena compilo il route gadget metto il link.
Qui gli split
http://oris.orientacnisporty.cz/Mezicasy?compid=35...
CARTA CON ROUTE GADGET
http://www.mtbo.eu/routes/cz/scripts/reitti.cgi?ac...
Qui gli split
http://oris.orientacnisporty.cz/Mezicasy?compid=35...
CARTA CON ROUTE GADGET
http://www.mtbo.eu/routes/cz/scripts/reitti.cgi?ac...
MTB warm up/down 20:00 [1]
Saturday Jun 25, 2016 #
2 PM
MTBO race 30:00 [5]
25c
Coppa cechia middle, oggi giornata no, 34 ° parto bene poi sbaglio una scelta facendo un taglio molto sconveniente, poi altri 5-6 punti bene e una tuona da 2 minuti poi deciso di mollare perché non c ero più di testa...
split
http://oris.orientacnisporty.cz/Mezicasy?compid=35...
split
http://oris.orientacnisporty.cz/Mezicasy?compid=35...
MTBO 41:00 [2]
Ritornato alla arrivo in modalità easy
MTB warm up/down 20:00 [2]
Thursday Jun 23, 2016 #
11 AM
MTB 1:18:45 [2] +300m
MTB intervals 1:45 [5]
7x15"
9 PM
MTB 41:03 [1] +200m