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Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  MTBO4 4:36:15 620135c
  MTB5 3:00:57 670
  Total6 7:37:12 1290135c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

11 AM

MTBO race 28:36 [5] +120m
37c

Coppa del mondo sprint, ottavo, corsa a ritmo controllato come un po tutti tratte bogar che ne ha presi due. Ma fatto due tuone lo stesso, un po deluso.

MTB warm up/down 10:00 [1]

Saturday Oct 1, 2016 #

2 PM

MTBO race 1:02:25 [5] +100m
43c

Coppa del mondo middle, oggi proprio non avevo un ritmo costante troppo tecnica, fatta tutta davanti a Ruslan che mi dava indicazioni lui fisicamente era un po cotto pero. Finito quindicesimo.

MTB warm up/down 10:00 [1]

Friday Sep 30, 2016 #

2 PM

MTBO race 2:18:30 [4] +300m
47c

Coppa del mondo long, decimo, c e molto da dire all inizio bene non ero a tutta ma andavo pulito ed ero sui tempi di Maslross però da quando ho preso vojtec ho perso il ritmo mi si e spenta la testa, se no potevo giocarmela benone. Deluso perché era la gara che avevo prepararo meglio.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Thursday Sep 29, 2016 #

1 PM

MTBO 21:57 [3] +100m
8c

Model event, terreni belli ma in cui faccio fatica andar forte, un po come la svezia.

MTBO 24:47 [1]

altro giretto easy

Tuesday Sep 27, 2016 #

2 PM

MTB intervals 2:30 [5]

10x15"

MTB 1:12:00 [1] +300m

Monday Sep 26, 2016 #

5 PM

MTB 7:06 [2]

MTB (test) 14:43 [5] +370m

Madonnina climb, 35 secondi in più del record dell'anno scorso, non male ma gambe ancora un pò imballate, con ancora due/tre giorni di scarico fisicamente dovrei essere quasi al top

MTB 2:29 [1]

MTB 32:09 [1]

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