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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  MTBO5 6:28:31 1550126c
  MTB5 1:45:00
  Total6 8:13:31 1550126c

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2:22
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 26 #

12 PM

MTB 50:00 [1]

Campionati mondiali sprint - non partito -. Ad aprile siamo entrati per sbaglio con Piero in una zona imbargata. La nostra buona fede è stata dimostrata in mille modi che non elenco. Eravamo senza cartina e l' embargo non era totale ma solo con le bici in pratica siamo saliti su un castello dove c era un unica strada di salita con le bici invece che solo a piedi come hanno fatto molti altri team. Senza mappa ovviamente. Preciso inoltre che la zona non era stata interessata per niente dalla gara e credo sia sia stata inserita per sbaglio. Mi sono meravigliato del mancato buonseso di chi doveva decidere. In passato ho assistito ad azioni più eclatanti risolte con nessun intervento. Il prezzo da pagare per il successo dove tutti ti tengono gli occhi puntati e aprofittano di un tuo minimo errore.

Friday Aug 25 #

12 PM

MTBO race 2:02:01 [5] +500m
31c

Campionati mondiali long - 16° posto - sono partito senza energie e senza la grinta giusta per la long. Non so perchè ma credo questo sia dovuto allo stress dei giorni precedenti, dopo la mass start sono stato 5 ore senza mangiare, poi la staffetta e poi problemi a riposare il giorno di riposo...gli errori sono stati una conseguenza.

MTB warm up/down 20:00 [1]

Thursday Aug 24 #

3 PM

MTBO 54:29 [1] +100m

giretto su una carta degli all. di maggio

Wednesday Aug 23 #

11 AM

MTBO race 1:00:00 [5]
23c

Campionati mondiali a staffetta - 8° posto - Fabiano e Riccardo hanno fatto due frazioni solide e mi hanno dato il cambio con il gruppo per il sesto posto assieme a Lituania e Svezia. Subito un buon ritmo con Maiselis che dopo 20 min di gara abbiamo iniziato a vedere il gruppo del quarto posto. Poi mi sono schiantato con Martina Tichoska su un single track lei veniva in direzione opposta. Non so come è stata e di chi è stata la colpa so che mi sono trovato per terra senza arrivare neanche a frenare. Siamo stati li fermi un po lei era messa piu male di me. Nello schianto mi è andata giù la ruota davanti e sono andato a piedi fino al punto spettacolo dove piero mi ha dato un fast che mi ha permesso di finire la gara anche se la ruota era ancora giu. Cmq di testa non c ero piu e ho fatto anche degli errori nella seconda parte tecnica. Nello schianto ho preso una pacca alla spalla , mi fa male ma non sembra niente di grave. Martina invece aveva forse qualcosa di più grave al naso doveva andare a farsi vedere. Molto dispiaciuto, oggi avevamo indovinato tutto nella staffetta il quarto posto era possibile.

MTB warm up/down 10:00 [1]

Tuesday Aug 22 #

10 AM

MTBO race 1:20:05 [5] +500m
43c

Campionato mondiale mass start - 1° posto - quando va tutto bene non c'è niente da dire, felice anche per l'argento di Ruslan dopo anni e campi di allenamento assieme. Lui è il migliore ed è grazie a lui se ho raggiunto questi livelli.

MTB warm up/down 10:00 [1]

Monday Aug 21 #

11 AM

MTBO race 1:11:56 [5] +450m
29c

Campionati mondiali middle 10° posto - gara molto tecnica e fisica, partito bene preso alla 7 Fush ma purtroppo lui ha fatto subito una tuona e quindi proseguito da solo. Per questo alla fine mi è calata la concentrazione e di conseguenza il ritmo è calato di molto anche per paura di sbagliare.
A metà gara ero secondo e a due terzi ancora terzo, perso molto tempo in una scelta sbagliata (1.20) e poi al punto dopo che mi sono fermato per un'indecisione ma mai avrei pensato di perdere lì 50 secondi anche li. Prima di questi errori un errore da 1 minuto alla 18.

MTB warm up/down 15:00 [1]

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