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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  MTBO6 5:30:46 1530138c
  MTB5 1:58:00
  Total6 7:28:46 1530138c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

5 PM

MTBO race 40:55 [5] +300m
19c

Campionati europei a staffetta Staszkowo POL - 3° posto a + 1.24 dalla Repubblica Ceca.

Gara bella, Iris e Fabiano mi hanno cambiato in terza posizione a 1.11 da Bogar e Haga e nonostante complessivamente avevo dei forking svantaggiosi sono riuscito a mantenere il distacco dai primi e non farmi recuperare da altri, fatta a tutta senza errori per me impossibile fare meglio. Molto contento finalmente una medaglia a staffetta in un campionato europeo che mi mancava.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Saturday Jun 1 #

11 AM

MTBO race 46:14 [5] +300m
24c

Campionati europei middle Parwolki POL - 10° posto a +2.30 da Haga

Gara semplice e veloce ma come la sprint c'era il rischio di perdere molto tempo in tagli. Gara fatta a tutta e tecnicamente eseguita molto bene senza prendere rischi, unico rammarico aver calato un pò il ritmo nel finale per non rischiare errori ma ci stava. Comunque finito a soli 35" dal podio lungo e a 1.33 dalla medaglia. Molto contento anche perchè era dal 2018 che non arrivavo top10 in un campionato europeo o mondiale.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Friday May 31 #

12 PM

MTBO race 1:14:44 [5] +400m
31c

Campionati europei long Ruskie Doly POL - 17° posto a + 10.38 da Ludvig

Gara interessante partito abbastanza bene ma ho fatto delle scelte molto sfavorevoli alla 3 e alla 5. Mi sono accorto mentre le facevo e questo mi ha fatto perdere un pò la motivazione per spingere a tutta. Alla 9 mi ha preso Ludvig lo ho tenuto circa mezz'ora fino alla 20 poi sono scoppiato di cuore e ci ho messo qualche punto per riprendermi, perdendo gran parte del vantaggio accumulato stando con lui. Buon risultato solo un pò deluso per come ho gestito la gara. Col senno di poi con un po di grinta in più nella prima parte e un po di furbizia in più su alcune scelte mentre ero con Ludvig un ottimo risultato sarebbe potuto venir fuori comunque anche oggi ma non era semplice.

MTB warm up/down 15:00 [1]

Thursday May 30 #

12 PM

MTBO race 24:30 [5] +130m
20c

Campionati europei sprint Idzbark POL - 12° posto a + 1.39 da Pokala

Gara molto veloce e semplice da andare sempre a tutta anche se era possibile perdere molto tempo se si rischiava troppo con i tagli. Tecnicamente ho fatto una gara quasi perfetta solo qualche indecisione e 2 microscelte sfavorevoli. Fisicamente sono andato anche molto più forte delle gare in Italia di quest'anno. Molto contento.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Wednesday May 29 #

10 AM

MTBO 55:02 [2] +250m
15c

Model Stare Jablonki

Tuesday May 28 #

12 PM

MTB warm up/down 3:00 [1]

MTBO 1:00:00 [2] +100m
12c

All. Middle Lysa Hora POL

MTB warm up/down 10:00 [1]

MTBO 29:21 [3] +50m
17c

All sprint Jecznik

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