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Training Log Archive: MC_Gossau

In the 1 days ending Sep 11, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 57:36 8.44(6:50) 13.58(4:14) 380
  strength training1 20:00
  Total1 1:17:36 8.44 13.58 380

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Tu

Tuesday Sep 11, 2012 #

4 PM

Running 57:36 [3] 13.58 km (4:14 / km) +380m 3:43 / km
shoes: Asics 2160

Laufgefühl kommt langsam zurück.

strength training 20:00 [3]

- 2 mal 60 Liegestützen hochgelagert
- 2 mal 30 Kerzenübungen

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