Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ollari

In the 29 days ending Feb 29, 2012:

activity # timemileskm+m
  hiihto5 9:27:38 85.65(6:38) 137.84(4:07)
  juoksu3 3:03:23 18.72(9:48) 30.12(6:05)
  sähly1 1:20:00
  venyttely1 20:00
  Total10 14:11:01 104.37 167.96
  [1-5]9 13:51:01

«»
4:55
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Feb 29, 2012 #

4 PM

juoksu 1:00:25 [2] 10.07 km (6:00 / km)
ahr:127 max:139

töistä suoraan,tasasen takkuista menoa

Sunday Feb 26, 2012 #

10 AM

juoksu 1:02:37 [2] 10.0 km (6:16 / km)
ahr:133 max:144

ei oikein kulkenut,lihakset tukossa edellisestä juoksulenkistä

Friday Feb 24, 2012 #

5 PM

juoksu 1:00:21 [2] 10.05 km (6:00 / km)
ahr:127 max:148

joku juilii yläselän kohdalla edelleen vaikka laji vaihtui.

Thursday Feb 23, 2012 #

7 PM

venyttely 20:00 [0]

selkälihasta vielä jomotti,lihashuoltoa

Tuesday Feb 21, 2012 #

5 PM

hiihto 1:03:00 [2] 15.0 km (4:12 / km)
ahr:123 max:153

vapaa,selkälihas taas kipeytyi,pitäsköhän jättää hiihto vähäksi aikaa pois,harkitaan.hyvä oli luisto,vaikkakin pakkaskelin voiteet pohjassa.

Saturday Feb 18, 2012 #

4 PM

sähly 1:20:00 [3]

kovat pelit,ukko taas kuitti

Friday Feb 17, 2012 #

10 AM

hiihto 1:29:28 [2] 18.76 km (4:46 / km)
ahr:131 max:157

Lunta satoi,ladulla lunta jonkin verran.

Thursday Feb 16, 2012 #

11 AM

hiihto 58:17 [2] 13.7 km (4:15 / km)
ahr:132 max:151

Pitkästä aikaa hiihtämässä,mukavalta tuntui. Vähän aikaa on jokin vihlonut selässä,ei kyllä hiihdon aikana vaan jälkeen...varmaan joku tulehdus,venyttelyä/hierontaa kokeiluun

Monday Feb 13, 2012 #

Note
(sick)

Vielä hieman vetämätön olo,limaa irtoaa...lepoa ja kuumaa juomaa

Saturday Feb 11, 2012 #

Note
(sick)

eilen oli jo vetopois ja kurkku kipeä.nyt flunssainen ja voimaton olo

Thursday Feb 9, 2012 #

5 PM

hiihto 1:01:30 [2] 14.54 km (4:14 / km)
ahr:142 max:164

vapaa,parempi luisto kuin vkl,ukko vaan ei ollut hyvässä iskussa

Friday Feb 3, 2012 #

6 PM

hiihto race 4:55:23 [5] 75.84 km (3:54 / km)

vierumäki 24h hiihto 4-henkinen joukkue. eka 34.34 toka 36.27 kolkki 36.29 nelkki 36.03 vitsku 38.26 kutsku 37.27 seitsi 38.51 kasi 37.06 yhteensä joukkueena 303.36km

« Earlier | Later »