Training Log Archive: ollariIn the 30 days ending Jun 30, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Saturday Jun 29, 2013 #
9 AM
soutu race 2:56:03 [5] 29.8 km (5:54 / km)
kalevankierros soutu iitti 30km, sija 12. osall 51.
alussa väsynyt ja vetelä olo,mutta hävisi soudun edetessä. kierrokset tasaisia,toinen 18sek hitaampi . toisella kierroksella saatiin vielä kaksi päänahkaa.hyvä soutu oli,ei tullut väsyä.
alussa väsynyt ja vetelä olo,mutta hävisi soudun edetessä. kierrokset tasaisia,toinen 18sek hitaampi . toisella kierroksella saatiin vielä kaksi päänahkaa.hyvä soutu oli,ei tullut väsyä.
Tuesday Jun 25, 2013 #
5 PM
soutu 1:23:06 [3] 12.76 km (6:31 / km)
verryttelyt, 3x10min vetoja
Sunday Jun 23, 2013 #
6 PM
soutu 1:39:05 [3] 16.1 km (6:09 / km)
sis vedot 4x5min,2x5min,4x5min ja välit verrytellen
Saturday Jun 22, 2013 #
10 AM
juoksu 1:03:03 [2] 10.68 km (5:54 / km)
pulssinmittaus ei pelannut.puoles välis tauko kun kävin syöttää koirat nikkilässä
Wednesday Jun 19, 2013 #
7 PM
soutu 1:09:43 [2] 11.36 km (6:08 / km)
päivällä kurkku kipeä ja hieman veltto olo,mut hyvin jaksoi illalla soutaa.
Monday Jun 17, 2013 #
6 PM
soutu 1:00:34 [2] 9.33 km (6:29 / km)
Jalat aika kipeät,mutta alun jälkeen jalat vetreytyi
Sunday Jun 16, 2013 #
12 AM
suunnistus race 1:54:15 [5] 15.0 km (7:37 / km)
ahr:91 max:176
Jukolan viesti 2.osuus 12.9km. kellon keskipulssi aika outo,täysillä mentiin koko ajan. Ykksösellä heti herpaantuminen,muutama minuutti,toinen myöhemmin pienempi ,muuten suunnistus meni hyvin,juoksi olisi voinut kulkea reippaammin.
Thursday Jun 13, 2013 #
7 PM
soutu 1:29:04 [2] 14.03 km (6:21 / km)
vuoron lopussa aina 30 max vetoa
Tuesday Jun 11, 2013 #
6 PM
soutu 1:16:47 [2] 11.34 km (6:46 / km)
kova tuuli,iso aallokko
Sunday Jun 9, 2013 #
12 PM
juoksu 1:11:17 [2] 12.17 km (5:51 / km)
ahr:137 max:157
loppua kohti vauhti hieman nousi
Saturday Jun 8, 2013 #
9 AM
soutu 48:00 [2] 7.5 km (6:24 / km)
aamulla turvotus laskenut,mutta lenkin jälkeen taas nilkka hieman turposi.uuden airon testausta
Friday Jun 7, 2013 #
5 PM
suunnistus 2:17:47 [2] 11.38 km (12:06 / km)
ahr:131 max:161
rastienhakua pajulahti.puolenvälin jälkeen löin vasemman jalan nolkan irtokiveen,illalla turposi ja oli kipeä.
Tuesday Jun 4, 2013 #
9 PM
juoksu 34:35 [2] 5.28 km (6:33 / km)
ahr:132 max:158
iltalenkki maastossa
Saturday Jun 1, 2013 #
12 PM
juoksu 44:01 [4] 7.56 km (5:49 / km)
ahr:146 max:181
verryttelyt ,mh6x